1/15(金) 14:00〜15:00 皇居外苑 北の丸公園で、一緒にヨガをしませんか？


ヨガの教えである三密（調息・調心・調身）を意識しながら動作を行ない、より質の高い心身を作っていくことが目的です。

私たちは宇宙（自然）の一部です。自然環境でヨガを行なうことは自身の内在力をより研ぎ澄ませることにつながります。



気温が低い日が続くと予報が出ている中での開催ですので、
当日は筋温を高めるためのジョギング行法はじめ、動きの多いものを中心に行なう予定です。
（運動のキツさは感じ方が様々ですので、ご自分の体調に応じて動いていただいて結構です）

芝生にて実施いたしますが、裸足ではかなり冷えてしまうと予測されますので、
運動靴にてご参加下さい。



下記の開催要項をご覧いただき、参加表明は のぞみヨガ までメッセージをお願い致します。　

当日は防寒対策をした服装でお越し下さい。



◆開催詳細◆
《日時》2010年1月15日(金)　14:00〜15:00

《場所》皇居外苑　北の丸公園にて　
　　　　（詳しい開催位置は、当日現地を見て臨機応変に決定）　

《最寄り駅》九段下　（東京メトロ または 都営新宿線)

《内容》ハタヨガ (ヨガの中の動きの部分・動禅) が中心
　　　　〔開催時の気候に応じて動きの内容を調整しながら実施〕　　　　　
　　　　最後は冥想を行ないます


《持ち物》●水分補給用飲み物
　　　　　 ●タオル（汗拭き用等で必要なら…）
　　　　　 ●ヨガマットや一人用レジャーシート等
　　　　　　（芝生が湿っていたり地面の冷気が強い場合がありますので持参いただくと安心です）
　　　　　　　　　

《その他》★前日20:00のmixi天気予報で「15(金) 東京　12時〜18時の降水確率40％以下」 で決行と致します。　　　　　　
　　　　　（前日このイベント告知コメント欄から開催有無のお知らせを致します）　
　　　　　　
　　　　　　★運動靴にてご参加下さい（ジョギング行法有り）
　　　　　　★着替えが必要な場合は公衆トイレをご利用下さい 　 　　
　　　　　　★防寒を重視し、暑くなった場合に体温調整できる服装でご参加下さい 　　　　　　
　　　　　　★参加費はドネーション(Donation)制です(上限500円)
　　　　　　必ずいくらか払わなければならないというものではありません。
　　　　　　お金に対する捉え方は人それぞれなので、
　　　　　　他人と比べず自分の感覚で設定下さい。
　　　　　　「無料なら・・・」「今月ピンチ・・・」というかたは０円〜設定でどうぞ。

【ドネーション（Donation）とは】
本来は「寄付」「寄付金」の意味。
開催側が決めた金額を払うのではなく、
参加側が感謝の気持ちを金額として払うというもの。
海外ではよく見られる料金形態、でも国内ではまだ少ない文化。




◆参加ご希望のかたは、
のぞみヨガまでメッセージをお願い致します。
集合場所や当日の緊急連絡先、補足連絡等を折り返しお知らせ致します。


皆さんのご参加を心からお待ちしています。




☆「どこでもヨガ」とは・・・ ☆
屋外で、開催場所を固定せず ‘ココで大自然と自分を感じたい！’ と思う所でハタヨガ （ヨガの中の動きの部分・動禅） を中心としたヨガを行なおうというものです。
新鮮な空気を体内にしっかり取り入れ、 宇宙の一部である自分自身をじっくり感じながら行なうヨガは、 室内の実施では見えなかった自分の内面にきっと気付かれることとなるでしょう。
教室のあとは、清々しい気持ちの自分と出会えるはずです。
ヨガポーズを行なったことのないかたでも参加しやすい内容で行ないます。



☆のぞみヨガ自己紹介☆
フィットネス業界にて多くのかたの健康運動指導に携わらせていただき、夢中で進んできたら19年も経っていました。
数年前にヨガの素晴らしさを知り、沖ヨガをベースとしたヨガを、沖ヨガ創始者沖正弘氏の内弟子である龍村修氏のもとで現在も学ばせていただいております。
新たな学びとこれまでの運動指導経験を活かした、どなたにも判りやすいヨガ教室を展開中。
ハタヨガ中心ですが、ポーズをあくせくこなすのでなく身体をほぐす内容をたくさん盛り込み、呼吸のしやすい身体を目指していきます。
「ヨガをやったことが無いかたにも参加しやすいように」という気持ちで教室を作っています。