FITNESSを学ぼう！

フィットネスってなに？

英語の "fitness" には「適合」のほかに「健康であること」の意味もある。活き活きと生活できることを指すこともあり、医学書においては身体の状態を意味することもある。 一方で、"fitness convention" で各種の運動プログラムが紹介されていることから、米国においても "fitness" が健康のための運動を指すことが多いようである。また、英語の "physical fitness" は「体力」と訳される。「体力」は単に筋力や持久力のみを指すのではなく、柔軟性や平衡性や敏捷性そして防衛体力（細菌や環境ストレスから自身を守る能力＝抵抗力／免疫力）をも含む。"health related physical fitness" すなわち健康に関連する体力は体組成（体脂肪率）、心肺機能、筋力・筋持久力、柔軟性をいう。一般的に、「フィットネス」の目的は "health related physical fitness" を高めることである。(Wikipediaより)

健康な毎日を過ごすためにもこれらについて頭で理解していきます。前期・後期　全８回の講習が終わる頃には、今までよりも効果的で楽しいフィットネスライフを送れるようになるでしょう！


日：[前期] 6月7.14.21.28日（木）　　[後期] 7月 5.12.19.26日（木）

時間：午前の部12:30-13:45 (75分) 、午後の部 15:15-16:30(75分)

場所：駒沢オリンピック競技場　会議室Ａ（入口ゲートＣ、トレーニングルーム左隣）

対象者：　一般

参加費
： 前期・後期 (全8回) 23,150円（講習費￥2500×8回、教材費￥3,150）

: 前期、後期どちらか(全4回) 13,150円　（講習費￥2500×4回、教材費￥3,150）

: 単発受講　3,500円/回（資料込）

内容：[前期]
6月7日　　骨や筋肉について
6月14日　 関節の動きと筋
6月21日　 アライメント
6月28日　 運動時のアライメント、ポディション

[後期]
7月5日　 身体組成−生理学、生化学、血液学など
7月12日 運動生理学−運動で起きる体の生理的反応など
7月19日 栄養学−食事と筋肉の関係など
7月26日 運動による怪我、予防

使用教材： ＡＦＡＡファンダメンタル、ＡＦＡＡスタディ＆ガイド

最低遂行人数： 3名（各部・各コースが３名以上になりましたら単発コース受け付けいたします）

＊都合により日時、場所、内容が変わる場合がございます

参加申し込み、お問い合わせ：　nao12_7@msn.com 谷岡奈央

講師：　谷岡奈央　
（ＡＦＡＡフルコンサルタント、　健康運動実践指導者、　ＶＡＡMプロスタッフ、　ＺＩＮ）