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開催終了第２回 ストレッチ＆ピラテス
詳細
2008年03月21日 18:05 更新
今日は
ストレッチ＆ピラテスのレッスンを開催いたします
前回好評だったため今回は９０分！
第２回目となる今回は３月３０日（日）
運動不足の方、ストレッチの仕方がいまいちわからない方、堅い体をどうにかしたい方、しなやかな筋肉を作りたいかた、運動のきっかけを作りたい方、ピラテスを体験してみたい方、今の体型をどうにかしたい方、ダイエットしたい方・・・どなたでも参加可能です。
前回よりももっと濃い内容に！
そしてピラテスも前回は紹介程度でしたが今回ははじめから丁寧に行います。
参加してみたいけど・・迷ってる方質問メール下さい。 nao12_7@msn.com
マットはこちらで用意いたします。
マット数に限りがありますので先着順の申し込みとさせていただきます。
会費 １０００￥
服装 運動できる服装（寒くならないようにしてください）
持ち物 タオル・ペットボトルなど蓋つきの飲み物（裸足か靴下で行います室内 履きはいりません）
場所 駒沢オリンピックトレーニング室の入口を背に５００ｍたてものぞいに右 に行ってください。そちらの入口になります。
もしくは、トレーニングルームのフロントスタッフに聞いて下さい。
皆様のご参加お待ちしています
Nao
ストレッチ＆ピラテスのレッスンを開催いたします
前回好評だったため今回は９０分！
第２回目となる今回は３月３０日（日）
運動不足の方、ストレッチの仕方がいまいちわからない方、堅い体をどうにかしたい方、しなやかな筋肉を作りたいかた、運動のきっかけを作りたい方、ピラテスを体験してみたい方、今の体型をどうにかしたい方、ダイエットしたい方・・・どなたでも参加可能です。
前回よりももっと濃い内容に！
そしてピラテスも前回は紹介程度でしたが今回ははじめから丁寧に行います。
参加してみたいけど・・迷ってる方質問メール下さい。 nao12_7@msn.com
マットはこちらで用意いたします。
マット数に限りがありますので先着順の申し込みとさせていただきます。
会費 １０００￥
服装 運動できる服装（寒くならないようにしてください）
持ち物 タオル・ペットボトルなど蓋つきの飲み物（裸足か靴下で行います室内 履きはいりません）
場所 駒沢オリンピックトレーニング室の入口を背に５００ｍたてものぞいに右 に行ってください。そちらの入口になります。
もしくは、トレーニングルームのフロントスタッフに聞いて下さい。
皆様のご参加お待ちしています
Nao
コメント(18)
2008年03月23日 09:51
皆さんおはようございます！
一晩で皆さんのコメントが入っていたのでびっくりしてます！
CYBERMANさん・・決死の覚悟でいらしてください！
って、はじめは皆さんそんな感じでいらしてますので平気ですよ！ぜひお友達も！まずはCYBERMANさんエントリーしておきますね！
Pochiさん・・体硬くてOKです！柔らかかったら私の立場が・・・
いやいや、柔らか過ぎてもNGです（＾＾）
ここでエントリーできますよ。お待ちしてます！！
きより〜のさん・・ダイエットの１歩としてはとてもいいプログラムです。と、自負しています
私もこれで体変えました。今から１０Kg太っていたんです。自分で試行錯誤してたどり着いたプログラムです。本当は誰にも教えたくないんですが・・・内緒ですよいやいや、皆さんに教えてあげてください！
こちらこそよろしくお願いしますｍ（＿＿）ｍお待ちしています！！
ERIKAさん・・本当ですよね！ストレッチはとても大事です！私もかみ締めながらレッスンしています！参加お待ちしています！！
皆さん！ご参加有難うございます。まだまだ募集していますので、たくさんのご参加お待ちしています（＾０＾）/
2008年03月30日 20:02
今日はとても楽しく現実を突きつけられました〜（笑）。お疲れ様です。
前半の入念なストレッチ。
これはもの凄く参考になりました。
「ストレッチってこうやるのか〜」と、身体が驚く感じ。
各部の筋肉がぐぃ〜んと伸ばされるのが実感できました。
そして後半のピラテスなのですが、ココで自分の下半身（特に股関節！）がいかにガチガチに固いかを再認識（汗）。
また、胸式呼吸の意義が良く解りました。
横隔膜を鍛えることによって、ぽっこりお腹を克服できるかも。
（ボクは子供の頃から、痩せてるけどおへそ下のお腹がぽっこりぎみなのです）
日常のウォーキングなどの有酸素運動と組み合わせていけば、効果出そうです。
次回も楽しみにしてます。
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