ヨガスタジオForestaにてワークショップを開催します。
http://www.yogaforesta.com/

メールにて以下を記載してお申し込みください。
?お名前?参加クラス?携帯メールアドレス　または　携帯番号

iycosaka@gmail.com (IYC大阪　岡本まで)


詳細は下記サイトからもご覧いただけます。
http://iyc-osaka.com/?p=1336



年末年始　４日間WS
1クラス2,500円、4クラス8,000円
参加費は当日お釣りの無いようご持参ください。

陰ヨガクラスは、アシュタンガでは、なかなか柔軟性を高めずらい身体のより内部の柔軟性を高めてくれます。
アシュタンガの補助的にヨガを行うのにも適してくれます。
身体が硬い方は、プロップを使うことにより、無理なく柔軟性を高めていくことが出来ます。

陰ヨガにつきましては下記記事もご覧ください。
http://iyc-osaka.com/?tag=%e9%99%b0%e3%83%a8%e3%82%ac

身体の硬い部位、痛めている個所にはボルスターなどプロップを使って無理せず行っていけるようにするため、 １クラス１０名定員のクラスになります。

　　　　　

12月30日　?マイソールクラス
09:00 – 10:30 (スタジオオープン08:30)
アジャストメントは2ndシリーズまで

12月30日　?陰ヨガ入門クラス
11:00 – 12:30
陰ヨガと陽ヨガの違いなどの座学と陰ヨガのポーズを行う際のポーズ
のアライメントを学びながらポーズを行っていきます。



12月31日　?マイソールクラス
09:00 – 10:30 (スタジオオープン08:30)
アジャストメントは2ndシリーズまで

12月31日　?陰ヨガ　瞑想・呼吸法クラス
11:00 – 12:30
瞑想を心地よく行うためには、安定して座れることが大切です。
股関節の柔軟性と上半身を安定させるシーケンスを行った後、呼吸法と瞑想を行います
　


01月02日　?マイソールクラス
09:00 – 10:30 (スタジオオープン08:30)
アジャストメントは2ndシリーズまで

01月02日　?陰ヨガ　股関節・ヒップ周りの柔軟性を高めるクラス
11:00 – 12:30
陰ヨガを通して股関節周りの柔軟性を高めていくシーケンスを行います。
アシュタンガヨガのハーフプライマリー以降が苦手な方にも最適なクラスです。　　　



01月03日　?マイソールクラス
09:00 – 10:30 (スタジオオープン08:30)
アジャストメントは2ndシリーズまで

01月03日　?陰ヨガ　後屈系につながるクラス
11:00 – 12:30
後屈系のアサナをより深めるために、なかなか伸びを感じれない、
モモの前面、お腹の前面を伸ばしていきます。