Vol. 1　　YIN YOGA WS　　７月11日（日）1230〜1430

陰ヨガは一つのポーズを長くホールドすることで身体深部に働きかけ、筋肉を深くリラックスさせるヨガです。
＜骨格は個性＞　心身の陰陽バランスを整えましょう。
アクティブなパワー系の陽のヨガが人気ですが、がんばってチャレンジしたりすることで身体を傷めたり、心身のバランスを崩したりしている方も少なくありません。
陰ヨガでは主に骨盤周辺の結合組織や関節に着目し、長いホールドによって筋肉を包み込んでいる筋膜を解放し、骨と骨の間にスペースを作って柔軟性を高め、ポーズによるケガを防ぐことに役立ちます。そして、気（プラーナ）の流れを整え、経絡の詰まりをとって流すことで、心に深い癒しがもたらされます。
体がかたい！という人も柔らかい人も一緒に楽しめるヨガです。
もちろん、男性もどうぞ！


Vol.2　　ナダヨガWS　　7月11日（日）1500〜1630

音のヨガ。波動（バイブレーション）にはパワーがあります。
忙しい日常、休むことなく動き回る思考を鎮め、平安を感じることができるマントラを唱えてみましょう。
チャンティングは心を開くためのとってもステキなツールです。ハートのチャクラが開かれ、愛を与え、受け取る力が大きくなり、愛が私たちを通して、深く自分自身の内側へ、周りの人々へ、そして崇高な存在へと注ぎこまれていくのを感じてみませんか？
楽器をお持ちの方はどうぞ一緒に演奏してください。ギター、タンバリン、カスタネット、マラカス、何でもOKです。みんなでシャクティを引き上げましょう。

料金　（税込）　　　
陰ヨガ＆マントラ　　（￥５．０００）
陰ヨガ　１２：３０〜１４：３０（￥３．５００）
マントラ（ナダヨガ）　１５：００〜１６：３０（￥２．５００）
会場：　ギャリースタジオ（鶴見区横堤４−１１−４１　鶴見ｷﾞｬﾘｰ内）
　　アクセス　地下鉄鶴見緑地線　横堤駅１番出口より徒歩5分　
　　イオンモール鶴見リーファすぐ
予約　TEL　０６−６９１４−２２２８（ギャリースタジオ）
　　　　インターネット・H.Pからも可
　　　　　http://www.yukarizm.com

講師：　鵜川和子（アトマ・オーム）
日本では数少ないダーマミトラーヨガの指導者。トレーニング修了前にダーマミトラー師よりイニシエーションを受ける。また陰ヨガの第一人者ポール・グライリーから直接指導を受け、ダーマミトラーヨガのヴィンヤサと陰ヨガの動と静、陽と陰、またダーマミトラーヨガの瞑想テクニックを陰ヨガに取り入れて、深い気付きへとリードしていきます。　シルク・ド・ソレイユの伝説の歌姫、サウンドセラピストのジーナ・サーラからナダヨガを学びました。