管理人様、貴重なスペースおかりします☆
hitomiya bellydance のhitomiと申します☆


2012年2月より新長田でレッスン開始いたします♪
ダンスが全く初めての方から気軽に参加できます!(^^)!
運動不足解消や、新しい趣味、mama友作ったり、一緒に踊ってみませんか？


２月のレッスンは　2/7（火）・2/21（火）の２回です



【　場　所　】神戸市立地域人材支援センター　３階　音楽室大　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　http://futabasyo.jp/

　　　駐車場はコインパーキングがセンターさんの前に数台あります☆
　　　JRまたは地下鉄ご利用の場合は駅から徒歩15分くらいの所です♪




【　マタニティー＆産後ベリークラス　】１レッスン　1000　円　（定員　20名様）



　時　間　☆　9：20〜10：10　（50分）　


　対　象　☆　妊娠１５週以上〜臨月まで・産後３か月からの方で
　　　　　　　体調が安定していること、経過の順調な方、
　　　　　　　妊婦さんやお子様いらっしゃらなくても、のんびりやってみたい方向け
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　
　内　容　☆　軽いストレッチから始まり、肩こり・腰痛改善・骨盤強化など
　　　　　　　体を整える運動を行い、ベリーダンスの基本姿勢から楽しく踊ります♪
　　　　　　　普段のベリーダンスと違って、無理の無い程度の運動量です


出産に必要な筋肉強化や出産時に役立つ、緩む運動と緊張のバランス
　　　　　　　
産前産後の引き締め運動などに役立つベリーダンスを行っていきます☆

赤ちゃんや上のお子様がいらっしゃる妊婦さんは子供さん連れて参加可能ですよ!(^^)!

　



【　子連れOKベリークラス　】１レッスン　1000　円　（定員　20名様）



　時　間　☆　10：30〜11：20　（50分）

　対　象　☆　子連れのmamaさん＆子連れでなくても参加可能です♪

　内　容　☆　軽いストレッチから始まり、肩こり・腰痛改善・骨盤強化など
　　　　　　　体を整える運動を行い、ベリーダンスの基本姿勢から
　　　　　　　基礎、コンビネーション、簡単な振り付けなど踊ります♪





【　レッスンに参加される皆様へ　】


持ち物　：　ストレッチのきく服装（例えばジャージやTシャツなど）、水分、
（大人）　　バスタオル（準備体操の時に寝転がるので）、汗拭きタオル
　　　　　　裸足で踊りますが、足元が気になる方はバレーシューズやダンスシューズを
　　　　　　履いてOKです☆持っておられたらヒップスカーフ（教室販売もあります）

（お子様）　楽しく待ってられるように、好きなおもちゃや
　　　　　　お気に入りがあったら持参ください☆
　　　　　
　　　　　　忘れ物がだれのか分かりやすいように、持ち物に名前を
　　　　　　書いておいてくださるとうれしいです!(^^)!


ベビーカー　：　音楽室大の手前にベビーカー置き場がありますのでご利用ください♪　
　　　　　　　　同じ階に授乳室や子育て広場などもありますのでご利用ください!(^^)!


最後に〜

レッスン中、自分の子供は自分で見るが基本で、子供さんいてなくても参加可能です
ちなみにおそらく私も子供連れでレッスン行く事があると思いますのでご理解お願いいたします☆

お子様を含め、皆様のレッスン中の万が一の怪我、トラブル等は自己責任となりますので、ご理解の程宜しくお願い致します。


皆さんにお逢いできるのを楽しみにしてます！


【　お問い合わせ・お申し込みはコチラ↓　】

こちらに書き込みまたは、私にmixiメールでも、下記携帯またはPCに
お願いします♪


hitomiya　bellydance

080-4026-7928（担当：山中）
hi1to0mi7@yahoo.co.jp または
hitomiya-belly@softbank.ne.jpです

（レッスンや打ち合わせが多いので出ることが出来ない場合が多々あります
出来るだけメールにてご連絡でご協力お願いします<m(__)m>）

その他レッスンなど詳細こちら↓

http://blogs.yahoo.co.jp/hi1to0mi7/16015989.html