場　所：東京都港区北青山2-14-6　青山ベルコモンズ3Fダウン
日　時：毎月第２第４土曜日開催
　　　　１１：２０〜１２：３５
講　師：マキノ　カオリ
IYCにてアシュタンガヨガを学んでいる、２歳の女の子と６歳の男の子のママです。
クラスに来た際はミクシイ見てきました。と声かけてくださいね♪
　　　　

内　容：基本的な呼吸法〜骨盤底を開いたり、骨盤の傾斜運動など、お産や腰痛などに効果的なヨガのポーズをゆっくりとしたペースでおこなっていきます。普通のヨガと基本は同じですがバランスや腹部を圧迫するような妊婦さんに不向きなポーズは行ないません。分娩直前まで出来るようなポーズ、呼吸法・瞑想で構成されています。
クラス終了後は、ハーブティを飲みながらゆっくりお話タイム♪来ているみんなが同士なのでプレママ友達もできたり。。。妊娠、出産の不安も解消でき、出産に向けて自信がもてます。
何はともあれとても楽しいクラスです。体調のいい日はぜひお越しくださいね♪
また、パートナーの参加も増えています。気軽に起こしくださいね。まだ父になる実感がわかない＞＜というプレパパにもオススメ！




対　象：安定期（１４週以上）の妊婦の方。
　　　また、パートナーの方に限り男性もご参加いただけます。

定　員：２０名（定員になり次第締切）
参加費：１回券￥ 3,000
　　　　５回券￥12,600(１回あたり\2,520）
　　　　１０回券￥21,000(１回あたり\2,100）

申込受付：SLOW-FLOW青山ベルコモンズ店
　　　　　ＴＥＬ　０３−３４７５−８１０２

http://www.slow-flow.com/index2.html