皆で高尾山に登ろう！！
大会に向けて体力つけましょう。
集合は駅に10時までにお願いします☆
遅刻したら置いていっちゃうよ

登り、下りともに土の道を行きます。
コース名は「稲荷山コース」です。
http://www.takaotozan.co.jp/cource/cource07.htm

全長3.1kmの往復
登り90分程度
下り70分程度

【行程】ゆっくり〜

10：00　登山開始

12：00　山頂到着
〜のんびり食事〜
14：00　下山開始

15：30　下山完了

ゆっくり自然を感じてリフレッシュ。そして足腰鍛えちゃいましょう。

【格好】体の下から上へ
歩きやすい靴（ランシュー、トレシュー、スニーカーetc）
靴下（厚めが良い）
軽めのパンツ（ジーンズ以外、ハーフパンツもありよ）
アンダーパンツ（何でも良い、但しコットンは汗冷えします）
アンダーＴシャツ（同上、サッカーで使っているゲームシャツみたいなんでOK）
リュック（なければ、極力両手が自由になるバック）
タオル（首に巻くと汗で不快な思いをしなくて済む、日焼け止めにもなるよ）
帽子（日焼けと怪我防止に）

【持ち物】持っていくとワクワクできるもの
水500ml（ペットボトルでOK）
昼食（おにぎり、カップ麺、お弁当etc）
間食(飴、クッキー、チョコ、バナナ、フルーツ)
インスタントコーヒーor紅茶と紙コップ（あれば一服できる〜☆）
レジャーシート（小さいのがあると山頂でのんびり〜☆）
日焼け止めクリーム（女子と草食男子必携）
折りたたみ傘（急な雨に備えて）
羽織るもの（急な冷えに備えて）

※ガスバーナー持っていきますのでお湯沸かせます
但し人数次第ではガスがなくなっちゃうかも

最後に、高尾山ははっきり言って観光地です。街着で登れます。
気合がなくても登れますが、気合を持って登ると楽しさが増します。
持っていくもの、格好、食事どれも山の楽しさですので、お忘れなく。

では皆さんの参加、心よりお待ち致しております。
彼女や奥さん大歓迎です。お誘い御願いします。

山男より