貴重なスペースをお借りいたします。

昨年にヨガのインストラクター指導者コースを
卒業したRyumaと申します。

3月の毎週月曜、7日、14日、21日、28日（時間帯は19:15〜20:30）に
浦和コミュニティーセンターというところでヨガを行います。

まだまだ人数が少数のため、プライベートレッスンになる回もありますが、現在は少人数だからこそ、じっくりヨガに取り組んでいただけます。終わった後には、ハーブティーをお出ししています。

はじめての方も、ひとりで参加される方も、1回だけのご参加も大歓迎ですのでお気軽にご参加ください。

＜場所＞
浦和コミュニティーセンター
さいたま市浦和区東高砂町11-1（パルコの10F）（浦和駅東口徒歩1分）
※1 浦和コミュニティーセンターは、パルコの10Fにあります。10Fまで移動できるエレベーターがありますのでそちらをご利用ください。
※2 お手洗いで着替えを行ってください。

＜曜日＞
月曜19:15〜20:30
　●3/7 （月）19:15〜20:30　第2集会室
　●3/14（月）19:15〜20:30　第3集会室
　●3/21（月祝）19:15〜20:30　第3集会室
　●3/28（月）19:15〜20:30　第3集会室

＜ヨガのタイプ＞
「リラックス&ヒーリングヨガ」
前半は、ストレッチ系のポーズを瞑想的に行い、後半は、太陽礼拝のシークエンスを中心に少しハードに動いていきます。終わったときには、体と心が癒されているようなヨガを目指しています。

＜会費（1回75分）＞
1,500円（初回1,000円）
3月末までは何回でも1,000円です。

＜持ち物＞
・ヨガのできる動きやすい服装
・ヨガマット（ない方はバスタオルをお持ちください）
・水

＜予約＞
前日までにご予約のメールをお願いします。受講希望日・場所、お名前、連絡先をご記入ください、また当日行けるかどうか分からないけど行けたら行くという場合もその旨ご連絡ください。（予約していただいた方に限り、ヨガマットをレンタル料100円で先着2名までお貸しします。「ヨガマットレンタル希望」と明記ください。）
予約メール： ryumayoga@yahoo.co.jp
※予約が入らなかった日については、クラスクローズとする場合がございます

＜初回受講時にお持ちいただくもの＞
ヨガレッスンにはじめて参加される方は、「申込書兼承諾書」をご記入の上、レッスン開始前にご提出をお願いします。
　申込書兼承諾書（PDFファイル）はこちら↓
　http://www.ne.jp/asahi/slowlife/mrck/yoga/apply_yoga.pdf



詳しくはHPをご覧ください。
http://www.ne.jp/asahi/slowlife/mrck/saitama.html