管理人様　
貴重なスペースお借りいたします

皆さんこんにちは。

荻窪で、お野菜を中心とした料理教室ベジタブル・キッズを
主宰しております片山と申します

今回は、子育て中の皆さんにピッタリの
子連れで参加できる料理教室のご案内をさせていただきます。


子どもの成長、そして自分の健康維持として
気になる栄養素といえば
「カルシウム」「鉄分」ではないでしょうか。

カルシウムをたっぷり摂らなきゃ！と思って
牛乳を飲みすぎると、脂肪の摂りすぎに・・・

また、鉄分を補給するぞ〜と毎日ひじき、プルーン
ばかりでは飽きてしまいますし、子ども達は
食べてくれない・・・

そこで、貧血の予防・改善、骨粗鬆症の予防
子どもたちの成長のため、日本人が昔から食べてきた食材
野菜や穀類をたっぷり使い、鉄分・カルシウムたっぷりの
お料理をご紹介する教室を開催！

こちらの教室では、卵、乳、肉、魚など動物性食品を使わず
お野菜・穀類が主役となりま〜す

食材の組み合わせひとつで、カルシウムの吸収率がUPしたり
鉄分を効率よく体内に取り入れることができちゃいます。

また、ご紹介するメニューは、とても簡単（*^_^*）
だから、台所へ立つ時間も短縮できる！と
参加者の皆さんから喜ばれております


ご紹介するメニューは

●坦々麺
●青菜おやき
●カルシウムアップ・ル
●きくらげの佃煮
●ダブルひじき炒め

鉄分・カルシウムいっぱいのメニューをたくさんご紹介しま〜すので
お楽しみに♪

★「鉄カル講座」　

　　６月５日（土）　

　　◆開催場所 ＪＲ荻窪駅　丸ノ内線荻窪駅　徒歩７分　
　　　　※教室の詳しい場所は、お申し込みの際にご案内いたします

　　◆参加費　４０００円
　　　　　　　＊お子様用のランチが必要な方は１０００円にてご用意できます
　　◆時間　　１１：００〜１４：００
　　　　　　　

【申込方法】
　　下記申し込みフォームよりお申し込みください

　　http://vegetablekids.com/moushikomi.html
　
　　※開催日１０日前以降のキャンセルは、キャンセル料２０００円がかかります。
　※満席になりましたら、当ブログにてお知らせしています。
　※全講座、杉並区子育て応援券での全額お支払い可

それでは、皆様にお会いできるのを楽しみにしております


ベジタブル・キッズブログ
http://plaza.rakuten.co.jp/vegetablekids/

【掲載誌】

服部幸應の食育の本 vol.2 完全保存版　


レタスクラブ 2009年 4/25号

東京新聞　2010年1月19日

栄養と料理 2009年 11月号

2009年3月号「 Como」

【講師紹介】
資格：管理栄養士
産婦人科、企業の栄養士を勤めた後、食育教室を開催
現在、フリーの管理栄養士として活躍中
掲載雑誌：たまごクラブ、ダンチュウ、ヘルスケアレストランetc・・
著書：あしたば元気レシピ（素朴社）