こんにちは。ベジタブル・キッズの片山です。

荻窪で、お野菜を中心とした食育教室ベジタブル・キッズを
主催しております片山ともうします。

今回は、妊娠・育児中の皆さんにピッタリの
子連れで参加できる料理教室のご案内をさせていただきます。


妊娠中、授乳中に気になる栄養素といえば
「カルシウム」「鉄分」ではないでしょうか。

しっかりカルシウムを摂らなきゃ！といって牛乳やチーズなどの
乳製品に頼りすぎつと、脂肪を摂りすぎ体重の増加
乳腺がつまる原因にもなってしまいます。

また、鉄分を補給するぞ〜と毎日ひじき、プルーン
ばかりでは飽きてしまいますよね

そこで、牛乳やバター、チーズなどの乳製品を使わず
カルシウム、鉄分がたっぷり摂れる簡単メニューをご紹介する
料理教室を開催します！

お野菜たっぷりメニューだと、物足りないのでは・・・
なんて思われがちですが、今回の裏テーマは
「ダンナが喜ぶメニュー」

せっかく作るなら、家族みんなに喜んでもらえなきゃ
作る楽しさが半減しちゃいますよね。
家族みんなで食べることができ、カルシウムUP、鉄分UPになる
メニューをばかりです。

ご紹介するメニューは

●坦々麺
●青菜のグラタン
●カルシウムアップ・ル
●お揚げコロッケ
●水菜イタリアンサラダ


どれも簡単に作れるメニューばかりですよ



★「カルシウム講座」　

　　４月１２日（日）　

　　◆開催場所 あんさんぶる荻窪 　〒167-0051　荻窪5丁目15番13号
　　◆参加費　４０００円
　　　　　　　＊お子様用のランチが必要な方は１０００円にてご用意できます
　　◆時間　　１１：００〜１４：００
　　　　　　　＊早くお帰りになる方は、お弁当箱をご持参下さい

　 ◆交通機関 ○JR：荻窪駅西口下車（南側）徒歩3分
　　○地下鉄：荻窪駅西口下車徒歩3分
　　○バス：荻窪駅下車南口徒歩2分
　　※ベビーカーや小さなお子さまをお連れの方はエレベーターのある
　　 南口がおすすめです。



【申込方法】

　氏名・電話番号、参加希望講座名をお書き添えの上、
　info@vegetablekids.com 宛にメールして下さい。

　＊メールアドレスが変更になりましたので、お間違えのないよう
　　よろしくお願い致します。

　参加費：４０００円　
　（お子様用のハーフランチが必要な方は１０００円でご用意致します。

　※終了時間は１４時を予定しております。早くお帰りになりたい方は
　お持帰り用のお弁当箱をご持参いただくと便利です♪
　※開催日１０日前以降のキャンセルは、キャンセル料２０００円がかかります。
　※満席になりましたら、当ブログにてお知らせしています。
　※全講座、杉並区子育て応援券での全額お支払い可

それでは、皆様にお会いできるのを楽しみにしております


ベジタブル・キッズブログ
http://plaza.rakuten.co.jp/vegetablekids/

【掲載誌】

服部幸應の食育の本 vol.2 完全保存版　

８月１５日発売「赤すぐキッズ」９・１０月号

練馬区・板橋の生活情報誌「kacce」１０月号・・・習い事しま専科！

ヘルスケア・レストラン１月号・・・自分時間でスキルを活かす。「開業栄養士」への道

【講師紹介】
資格：管理栄養士
産婦人科、企業の栄養士を勤めた後、食育教室を開催
現在、フリーの管理栄養士として活躍中
掲載雑誌：たまごクラブ、ダンチュウ、ヘルスケアレストラン
著書：あしたば元気レシピ（素朴社）