皆さま、こんにちは。

今回の第５回は、メンタルヘルス分野を行います。
誰でも家庭や職場で気軽にできるリラクセーション法を体験して頂き、やり方は簡単なので覚えてお土産として身につけて帰っていただく内容になっております。
介護職、看護職、または家庭で介護や育児等で心身共に疲弊されていらっしゃる方に是非ご参加頂きたいと考えております。
是非、周りの関係者や対象該当者、興味のありそうな方、そしてブログ等でお知
らせのご協力を頂けますと助かります。
どうぞ宜しくお願いいたします。

☆NPO法人生き活き元気塾主催の第５回生き活き健康講座のお知らせ。
テーマ
「介護者のストレスケア〜ストレス耐性づくり〜」

参加者から好評を頂いている生き活き健康講座、第５弾はこの元気塾が発足
する動機となった介護・看護する側のケアについての講座を開催することがで
きました。
介護する側（看護する側）のストレスケアをテーマに、パーソンセンタードケア
講師、寺田真理子さんを迎えてワーク中心、体感中心の講座を実施いたします。

今回は、前半はストレスを感じる状況で効果的な物の見方・考え方を学びます。
後半は実技、本多式リラクセーション法を実施いたします。
実際私が精神科で実施して成果をあげているリラクセーション法です。
ストレスに対するセルフケア。
自分のストレス耐性を身に付ける絶好のチャンスです。

参加に当たりまして特に参加対象は介護福祉士、看護師、ヘルパーとなり
ますが、それに限らず、一般の介護や子育てでかなりストレスを抱えていら
っしゃる方でも、参加できます。
・ストレスで肩こり、腰痛や胃腸など体調の優れない方
・ストレスケア・セルフケアに興味にある方
・効果的な物の見方、考え方を学びたい方
・リラクセーション法に興味のある方
・ストレスをセルフコントロールしたい方
・いつまでも、生き活きと健康で過ごしたい方
・自宅でも簡単に出来る手ごろな方法を覚えたい方
・生き活き元気塾の活動に興味、賛同、協力などを思った方
・塾長本多慶吉に興味のある方、会いたい方
・寺田真理子さんに興味のある方、会いたい方
などなど。。。
是非、ご参加下さい。


また、今回は参加者同士、講師、スタッフと交流の場と考えまして懇親会を
設けました。
こちらも是非、ご参加頂き、色々な方とお知り合いになられて視野を広げて
みてはいかがでしょうか。
スタッフ一同心よりお待ちしております☆☆☆

今回参加できる方はお手数ですが、参加申込を事前に頂きたいので宜しく
お願いいたします。

◆日時：２００８年１２月６日（土）
　　　　　開場　１３：３０　開演　１３：４５　　終了１６：３０予定
　　　　　懇親会　１７：００〜１９：００　会場向かいレストラン
◆講師：寺田真理子　翻訳家　メンタルセラピスト　パーソンセンタードケアワークショップ講師
本多慶吉（「NPO法人生き活き元気塾」塾長・健康運動指導士・精神保健福祉士）
◆会場：ティアラ江東（江東公会堂）　中会議室　
　　　　　　東京都江東区住吉2-28-36 　TEL03-3635-5500
　　最寄り駅　都営新宿線・営団半蔵門線住吉駅
　　　　　http://www.kcf.or.jp/tiara/map.html
◆参加費：３０００円　　（懇親会１５００円）
◆定員：５０名
◆主催：NPO法人生き活き元気塾　http://www.ikiikigenki.com
◆申込み：以下まで、事前に必ずご連絡ください。会場から人数の把握を求められております。
　当日参加はご遠慮お願いします。どうしても当日参加の場合は携帯に連絡を
下さい。（申込事項　氏名・会社名・電話番号・住所・聴きたいこと・参加理由
・懇親会の参加の有無）を以下まで、ご連絡下さい。
　　　　　　（１）事務所TEL/FAX　０３−３６３１−２９１２（留守電可）
　　　　　　（２）　携帯TEL　 　０９０−４６１２−０６９７
　　　　　　（３）　 メール　 info@ikiikigenki.com
◆内容：
　　挨拶　ＮＰＯ法人生き活き元気塾代表　　　　　
＜講座内容＞　　　　　　　　　　　　　　　　　
「介護者のストレスケア」 皆さんと一緒にワーク行います。
　ストレスを感じる状況で効果的な物の見方・考え方のワークを中心としたプログラム
講師　寺田真理子
メンタフストレッチ＆リラクセーション教室体験会☆
「ストレス耐性つくりのためのセルフケア〜本多式リラクセーション法」
呼吸法　ストレッチ　リラクセーション
講師　本多慶吉
☆ 終了後は、懇親会をもうけてます。参加者同士また講師との交流をはかる場を提供致します。　　　　　　　　
☆ １７：００〜１９：００で会場、向かいのレストランで行います。


◆講師プロフィール
寺田真理子（てらだまりこ）　プロフィール
長崎県出身。幼少時よりメキシコやコロンビア、ベネズエラと南米諸国に滞在。ゲリラによる日本人学校脅迫や自宅の狙撃を経験。帰国後、長崎精道学園を経て都内の高校に進学。
東京大学法学部卒業。
国際会議コーディネーターの傍ら舞台出演や自主映画の主演、監督、制作を務める。多数の外資系企業での通訳を経て、現在は通訳や翻訳のほか、商品ネーミング、文筆、講演で活動。訳書に『認知症の介護のために知っておきたい大切なこと〜パーソンセンタードケア入門』、介護職のための実践！
『パーソンセンタードケア〜認知症ケアの参考書』（共に筒井書房）。著書に『うつの世界にさよならする100冊の本〜 本を読んでココロをちょっとラクにしよう』（ソフトバンククリエイティブ）。

本多慶吉（ほんだけいきち）プロフィール
ＮＰＯ法人 生き活き元気塾　代表理事・塾長　健康運動指導士、精神保健福祉士
大手スポーツクラブで勤務。指導歴は約20年。
スイムからスタジオでの様々な運動プログラム、健康講座を手がける。
メンタルヘルスの企業にてコンサルタントとして職場のメンタルヘルス対策作り、企業のリラクセーション・ストレッチ研修講師。
公立学校共済組合関東中央病院精神科にて児童精神疾患集団精神療法、教職員復職リハビリプログラム運動療法、退院後の高齢者健康運動教室の運動指導、講師。
スポーツクラブ勤務後に就業した、メンタルクリニックでの重度の認知症デイケアで凄まじい介護現場を経験・体感し、介護する側の心と身体のケアの体制を整えないと悲惨な超高齢社会が訪れるであろうと痛感。介護側を予防できれば、介護する側の負担も防げる。そう強く考え、自分の経験の強みを最大限に活かした生き活き元気塾を設立。
心豊かに健康的な生活ができる高齢社会を創って行く事に邁進中。　　
健康運動レクリエーション教室、生き活きスイム教室を指導。
大前研一創設政策学校NPO法人一新塾15、17期生。運営スタッフ。
ＴＢＳテレビ「はなまるマーケット」出演。

◆パーソンセンターケアとは
イギリスの臨床心理学者トム・キッドウッドが提唱した「パーソンセンタードケア（パーソンフッド＝その人らしさ）を中心とした介護。その人らしさ、人格を尊重するということ。認知症の人を、個人として、人間として見ることです」。
従来の医学モデルに基づいた認知症の見方を再検討し、認知症の方々の詳細な観察を行うなかで、認知症の方にとって好ましい状態（ウェルビーイング）と、反対に尊厳を傷つける状態（イルビーイング）を明確にし、新たな認知症介護の指針を示しています。

◆ＮＰＯ法人生き活き元気塾とは
　「元気で楽しく、健康的に長生きの出来る高齢社会の実現」という理念のもと、生き活き元気に過ごせる世の中を創造し、ピンピンころりをミッションとして、健康運動レクリエーション事業では主にシニアの方対象に認知症予防や転倒予防、腰痛・肩こり解消、体力アップ、ダイエットなどを目的に運動教室を実施。メンタルヘルス事業としましては、介護・看護する側を対象としたストレ
スケア教室や、カウンセリングを実施して自身のストレスケア・セルフケアの方法を身に付けてもらう活動、また特に独居高齢者の生きがいづくりを実施していきます。　　　　


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ＮＰＯ法人生き活き元気塾
代表理事　本多慶吉
〒135-0004　東京都江東区森下２−１４−５
TEL/FAX03-3631-2912
http://www.ikiikigenki.com/
mail: honda@ikiikigenki.com

☆第５回生き活き健康講座開催
「介護者のストレスケア〜ストレス耐性づくり〜」
日時：２００８年１２月６日（土）
　　　　　開場　１３：３０　開演　１３：４５　　終了１６：３０予定
　　　　　懇親会　１７：００〜１９：００　会場向かいレストラン

☆出張指導を行います！
＜プログラム例＞
●室内指導
パーソナルトレーニング（体力や要望に応じて個人プログラムを作成・指導）
ゆったりストレッチング　　
ゆっくり体力アップ☆
楽しいインプロコミュニケーション☆　　
目指せ美脚！下半身引き締＆筋力アップ
機能活性☆脳トレーニング♪　　
メタボをやっつけろ！　
気持ち良〜いリラクセーション☆
●水中エクササイズ
水中ウォーキング
腰痛肩こり予防
美脚づくり
水泳指導（ゆったーりクロール・上手に平泳ぎ・綺麗な背泳ぎ・格好いいバタフライ）
●屋外・野外
姿勢作り＆いきいきウォーキング
フォーム作り＆いきいきランニング
森林療法（森林セラピー）