`ストレッチ集中クラス`
講師　ネル・スワン　オールレベル　男女参加可能

2011年11月5日（土） 11:00 - 12:30 / 90分＠ポールダンス東京

- 体が硬くて悩んでいる初心者の方
- スプリット（開脚）やブリッジが出来るようになりたい方
- 今以上にもっと柔らかくなりたい経験者の方
- 柔軟性を手に入れてポール/エアリアル技の技術アップを目指したい方
- 正しいストレッチ方法を学びたい方
- 代謝アップでダイエットしたい方
- サーカスのコントーションに興味がある方

お待たせしました！ 90分間のロング【ストレッチ集中クラス】開催です！とくに股関節、開脚前屈（フロンタルスプリット）、前後開脚（スプリット）、背中の柔軟を集中的に行います。サーカスのコントーション方法をベースにした特別ストレッチで今日からすぐに効果アップ！ストレッチは正しい方法で行わないと効果が出にくいので、講師はみなさんの体位をしっかりチェックしてくれ、ストレッチに関する細かい知識もしっかり説明してくれます。（日本語通訳付き）「これまでたくさんストレッチをがんばってきたのにどうして柔らかくならいの！？」という皆さま、とくに必見です。レッスン中はメモＯＫなので、その後お家でもトライしてくださいね。

料金 :
会員 3,800円 / ビジター4,800円 / 見学 2,500円 *特別レッスンにつきレッスンチケット使用不可

参加方法 :
予約は必要ありませんので、レッスンスタート10分前くらいに直接スタジオへお越しください。

持ち物・服装 :
体を冷やさない動きやすい服装（例：長袖、ロングパンツ、スパッツ、レッグウォーマー、ユニタード、など）、ノート、お水

場所：
ポールダンス東京
〒107-0052 東京都港区赤坂3-16-8　東海アネックスビルB1
Tel&Fax03-5941-8998
http://www.poledancetokyo.com/

講師ネル・スワンプロフィール :

スウェーデン出身。エアリアルパフォーマー、バレリーナ、ポールダンサー。大学で運動生理学を学んだエクササイズのプロ。2007年、ストックホルムにスカンジナビア（北欧ヨーロッパ）最初のポールダンススタジオNorth Pole Studio(http://poledance.se/) をオープン、北欧ポールダンス界の第一人者。ポールダンス世界大会「POLE ART」(http://poleart.org/)を企画・運営している。