いよいよオリンピックイヤーですね〜！


スポーツは　ぜひテコンドーで！

日本では　マイナースポーツも、世界では認められてる武道＆スポーツです。
いきなり動かすビリーほどキツくないです。　もちろんやり方によっては　激しくもできますが、選手を目指さなければ　最適な運動です。
（ミットに当たると　ストレスが吹っ飛びます〜〜）


テコンドーより　ユルいと　ほんとにダイエットになるでしょうか〜？



もちろん毎日やればよいですが、有酸素のみでは大きな効果は得られません。
そういう意味で　最適なスポーツです！






このＧＷでなまった体、あたらしくはじめてみませんか〜！




テコンドーをしながらの、エクササイズ向け講座です〜

女性の方と　その知り合いの男性の方のみ参加可能です。
（　ガッツリ運動したい方は　一般クラスへご参加ください　）
ストレッチと　ゆっくりとお腹、腰回り、足、全身の運動を 意識した有酸素運動を軽くします！

この機会に　軽い運動して、美脚効果ＵＰなエクササイズしてみませんか？



↑　護身術ね〜


【時間】

１８：００〜１８：５０
〔ムリのない運動なので化粧直しも不要　途中参加もＯＫ〕
　前回　館内自体が　暖かかったです。温かくなったら　休んでね〜

【場所】

千種スポーツセンター　第２格技場
　　　　　　　　　（東山公園駅徒歩５分）　　　
〔受付にて個人利用したい！と使用料２００円払って、 ２階　第２競技場へきてください！〕


【練習内容】

ストレッチ、ステップ、バーを使った基本けりレッスン、パンチ、ミットけり、コンビネーション、cool down

最初はストレッチや太極拳のようなゆっくりな動作をおこない、後半は　ミットを蹴っての有酸素と無酸素を交互に繰り返す運動をおこないます。


【服装】

ジャージや　軽く運動できる服装でオッケーです。


【参加費】　

５０分ぐらい　１回（５００円）


【参加人数】

２名より〜　　


希望の方は、メールか書き込みで参加希望してください。
一般クラスと　合同開催です。
終わったあとに、おいしい（韓国料理か）エスニックにいきます〜





≪テコ先生、インストラクター候補も随時　募集〜≫