【　女性限定　ピラティスワークショップ開催：
ピラティスで美姿勢を目指す！　】

「あなたも美姿勢になりませんか？」

美しい姿勢の方には、
気品をが漂い、エネルギーが満ちています。

骨盤、背骨、肩甲骨にフォーカスをあて
姿勢保持筋にアプローチをかけることで

自然治癒力を高め、免疫力をも向上させることで、心を豊かにします。

歪んで崩れた体には、肩こり、腰痛、頭痛、風邪をひきやすいといった
症状が現れ、気持ちも沈んでしまいます。

デスクワークや育児などで記憶された悪い姿勢、
もう一度、ここで見直してみませんか？ヾ(＠^▽^＠)ﾉ

【　内容　】
イントロ自感
（はじめに、その日の体のコンディションを知る）
呼吸法
（心と体の繋がりを感じる）
ニュートラルポジションとCカーブ
（正しい骨盤のポジションを確認）
コアのエンゲージ
（深層筋の働きの認知）
ピラティスの基本ムーブメント
（コアと全身の繋がりを感じる）
アウトロ自感
（全過程終了後の体の変化を感じる）

日時：
２０１０年　１０月２４日（日）　11：00-12：30（９０分）

受講料：
ダンススタジオMDF会員の方２１００円　非会員の方２５００円

受講対象者：
女性の方　内容はピラティス初心者向けとなります。

ご持参されるもの：
靴やマットは必要ありません。
タオルとお飲物と楽しむ気持ちをご持参下さい（笑

定員：
１０名
※先着順となります。
定員１０名になりますと、キャンセル待ちとなりますのでご了承下さいませ。

お申し込み：
06-6415-9941
mdf@hb.tp1.jp
MDF Dance Studio まで、ご連絡下さい。

ご質問：
lovepilates_a@yahoo.co.jp まで。

場所：
大阪は尼崎　MDFスタジオ　阪神尼崎から徒歩２分
アマゴッタ5F