cocokaruサロン 産後ママの心と体を軽くします

赤ちゃんは可愛い。けれど、体がつらかったり、なんだか心がすっきりしない。cocokaruサロン は、そんな、がんばっているママの心と体を軽くするためのレッスンを開講します。

■ 今回のテーマ
体のテーマ　：　今がチャンス！レッツ出産前よりも美腰
心のテーマ　：　産後ブルー・産後ウツを吹き飛ばせ！
　　　　　　　　パパとラブラブ育児をしよう♪　

■　日時　　９月１２日（日）　１３：３０〜１５：３０

■ 場所 　　葛西駅前整体院　（葛西駅から徒歩2分！　東京都江戸川区中葛西5-42-3 ソレイユプラザ3F）　


　
■　対象
産後のママ（１ヶ月以上が経過した健康なママ）＆育児中のママ
※６ヵ月までの赤ちゃんはお連れいただけます（託児はありませんので見守り保育となります）

■ 定員
　８組

■ 受講料
　５，０００円　


■ 持ち物
　動きやすい服装（パンツスタイル）または着替え　※ 更衣室あります
　「体のテーマ」でご自身が使うバスタオル1枚
　赤ちゃんの飲み物、おやつ、お気に入りのおもちゃなど（ミルクの方はポットにお湯をご用意しています）
赤ちゃんを寝かせておくのに必要であればバスタオル

■ プログラム詳細
体のテーマ
産後は骨盤がゆるんでいるので体をリフォームするチャンス。
ピラティスで骨盤周りのインナーマッスルを動かし、リズミカルなエクササイズで脂肪を燃焼。「出産前よりも美しい腰まわり」を目指しましょう。入門レベルなので、運動が苦手な方、初めての方でもＯＫ！

心のテーマ
最近ニュースなどでもよく耳にする、産後ウツ。そしてその前段階の産後ブルー。育児はママだけではできません。一番身近な家族＝パパとラブラブ育児をすることで、産後ブルー・産後ウツを予防する効果が
期待できます。今回は、そんなパパとのラブラブ育児のコツをお伝えします。

■　お申込・お問い合わせ先
　　Mail ： hanarashiku@gmail.com

■ 申込方法
　　上記メールアドレスに、【氏名・連絡先・受講日・お子様連れの有無】をご連絡ください　※ 2日以内に返信がない場合には再度お問い合わせください

■　講師プロフィール
「cocokaruサロン」主宰　：　ｈana （荒井やよい） 　
日本誕生学協会認定 誕生学アドバイザー・産後教室講師
ヘルスカウンセリング学会会員
都内・千葉県を中心に誕生学講座や産後のママ向け講座を開講
2005年3月生まれの息子の育児中
2010年5月にフルタイム勤務していた会社を退職し、二足のわらじ生活から講師業に専念
産後ママの心と体を軽くする心に寄り添う聴き手として定評あり
心のテーマを担当

ピラティスインストラクター：　三根順子
ネバダ州立大学公認ピラティスインストラクター
NSCA認定パーソナルトレーナー
都内・千葉県を中心に大手カルチャー教室等でピラティスのレッスン
及びプライベート産後リカバリーレッスンで活躍中
ソフトな声がけと丁寧な指導に定評あり
体のテーマを担当