リストラティブヨガをホームプラクティスに取り入れたい方から、ヨガクラスに導入したい指導者におすすめのリストラティブヨガ集中講座です。

毎回、前半ではリストラティブヨガの基本としてプロップの使い方や設置の方法の知識をペアワークを通じて学びます。
後半では、感覚として理解するために前半で学んだことを実践。奥深いリラクゼーションを体験します。

ヨガ暦は問いません。リストラティブヨガを個人的に学びたい方から、指導のヒントにしたい方までどなたにもご参加頂けます。

全4回となります。単発でのご参加はできません。


【プログラム】*プログラムや取り上げるポーズは進行状況により変更となることがあります。

第1回 5月16日（日）13:00-17:00（4h）　シャバーサナ
・基本のリラクセーションポーズ
・足をあげたリラクセーションポーズ
・その他バリエーション

第2回 6月27日（日）13:00-17:00（4h）　後屈とインヴァージョン（逆転）
・ヴィパリータ カラニ（足を壁にあげるポーズ）
・サランバウルドゥヴァ ダヌラーサナ（支えのある後屈）


第3回 7月11日（日）13:00-17:00（4h）　前屈とチャイルドポーズ
・サランババーラーサナ（チャイルドポーズ）
・サランバスカーサナと前屈のバリエーション


第4回 7月25日（日）13:00-17:30（4.5h）　リクライニングポーズ&ツイスト
*第4回のみ17:30終了となります。
・サポーテッドリクライニングポーズ（支えのあるリクライニングのポーズ）
・サランバスプタバッダコーナアーサナ（支えのある合せきのポーズ）
・リクライニングツイスト（ボルスターにもたれかかるツイストのポーズ）
・まとめ


■ 講師：Roe（ロエ）
リストラティブヨガ・YinYogaをヨガ指導のメインとするヨガティーチャー。

オーガニックな家庭に育ち、ティーンエイジャーのころからオリジナルのYin Yoga的なヨガを日課として行う。
海外生活ののち、帰国後日本社会でのストレスや心配事、気候に対して弱くなったことを肌で感じ、ヨガを再開。

2009年ジュディス・ラサターの元でリストラティブヨガ指導者養成トレーニング修了。

ハタ・アシュタンガ・パワー・ビクラム・呼吸法などをさまざまなヨガを学ぶなか、2006年Leza LowitzのYin Yogaと出会い、その後Paul GrillyのYin Yoga TTにて、個々を尊重したヨガの大切さを再認識。過去に自分オリジナルとしていたヨガの要素をYinYogaに発見し、YinYogaの指導の道へ。
その後、Paul Grillyを陰ヨガの師とし、熱心に日本・海外でPaul Grillyの指導を受けている。


【場所】
TOKYOYOGA 青山


【定員】
12名


【費用】
4日間16.5時間 35,000円（資料代込） TYGサポーター34,000円
修了証希望の場合は別途発行（有料2,000円）

【持ち物】
・動きやすい服装（身体を冷やさないよう靴下や上着の着用もOKです）
・ヨガマット（レンタル（300円可））
・ブランケット1枚以上（大きめのバスタオルでも可）
・フェイスタオル2枚

ボルスター・ベルト・ブロック・アイピローはスタジオに用意があります。
お使いのご自身のものをお持ちいただく事もできます。

◆ 詳細URL
http://www.tokyo-yoga.com/event/detail.php?event_id=209#event209

◆お問い合わせ／お申し込み
TOKYOYOGA青山／渋谷
info@tokyo-yoga.com
TEL 03-6379-1210
http://www.tokyo-yoga.com/