はじめての陰ヨガ〜からだリセット編

【対象】　オールレベル（下記の方には特におすすめ！）

　　　　　★股関節や背骨を柔らかくしたい
　　　　　★ストレスがある、リラックスしたい
　　　　　★働き者、頑張りやさん


【開催日時】　5月16日（日）　１４：００〜１５：３０
　　　　　　　　　　　　　１５：３０〜１６；００コミュニケーションクラス　　　

【場所】　西区センター　横浜駅より徒歩１５分

【持ち物】　ヨガマット、バスタオルもしくはブランケット（クッション代わり　に使用します）
【料金】　４０００円

【講師】　中山ひなこ


●陰ヨガとは・・・
陰陽の考えから、筋肉を使って身体を鍛える、現代主流の動くヨガを「陽ヨガ」と分類しています。
アクティブで楽しい一面、ハードなポーズにも無理にチャレンジして、
辛い思いや身体を痛めてしまったことはありませんでしたか？
それに対して、自分の身体を調整するための静かなヨガが「陰ヨガ」です。
一つのポーズを長めに（３〜５分）静止させるのが特徴で、筋肉は使わず関節周りの組織を伸ばし
安全に身体の柔軟性を高め、同時に陽のエネルギーを静め心身のリラックスへと導きます。
　
簡単な座位のポーズをご自身の身体にあわせて行いますので、どなたにでもお気軽にご参加いただけます。
自分の内なる「陰」と「陽」を感じてみませんか?

陽ヨガとまた違って自分を見つめなおすにピッタリな陰ヨガ。中山ひなこ先生もとても素敵な先生です！１度いかがでしょうか？

気になる方いらっしゃいましたらメッセお待ちしています☆