初心者・未経験者などこれからヨガをはじめる方に最適な特別クラスです。
陰ヨガは1つのポーズを長時間かけて行うことが特徴です。筋肉の緊張をゆるめていき、心身の
リラックスをもたらします。今回は、緊張している腰回りをゆるゆるさせるプログラム。
運動苦手の方はもちろん、すでにヨガをしている方にも楽しむことができます。

◆日 時　
2010年3月7日(日)14:00〜15:30

◆場 所
TOKYOYOGA大阪(地下鉄御堂筋線江坂駅1番出口より徒歩5分)

◆定員について
12名
※用具の関係上、12名以上はご参加頂けませんので、必ずご予約をお願いします。

◆費用について
3,000円（税込）フリーパスの方無料・回数券（トライアル2回券含）可


◆持ち物
動きやすい服装
ヨガマット(マットレンタル300円)


◆講師・ともみ
「子どもの頃から体を動かすのが大好き。泳いだり、走ったり、踊ったり…。
いつも自分や人と比べたり、競い合うことが当たり前になり、もっともっと前に前に、
上に上に、といつしか自分を追い込んでいました。

そんな生き方に疑問をもち始めた頃、ヨガと出会いました。呼吸をコントロールすることで
得られる心身ともにリラックスした状態にすぐさま病みつきに。
普段の練習はアシュタンガ、セルフメンテナンスとしての陰ヨガ。陰陽のバランスをとることで
身体の抱える痛みや問題、無意識のうちに向き合うことを避けていた恐怖心や不安。
それらとマインドフルに付き合うことで充実したヨガのある生活を送っています。

サラ・パワーズ陰ヨガティーチャーズトレーニング修了。


■予約・問い合わせ
TOKYOYOGA 大阪
osaka@tokyo-yoga.com
TEL 090(9320)1886