開催終了【東京・青山】女性の心と体のためのストレス解放ヨガ【全4回】
詳細
2009年06月30日 12:02 更新
誰もが願うハッピーなプライベートライフと充実した
仕事の時間。
シンプルなヨガを覚えてそんな夢を実現しましょう。
私達がストレスを解消したいと思うのはなぜでしょうか？
ストレスは様々な身体および神経的な症状をひきおこします。疲労感や不愉快な感情、憂鬱を引き起こし、頭痛や身体のコリ、高血圧の原因にもなります。また、長期にわたると脳組織へも悪影響を与え、骨を弱め、潰瘍や月経異常、流産、ウツ病、依存症などの原因にもなりえます。
ではストレスとは何でしょう？
ストレスマネージメントコンサルタントのルイーズ・ロウリー氏は「ストレスとは（それが現実であれ想像上のものであれ）置かれた状況に対する感情の反発」と述べています。
私達がプレッシャーや危機に直面すると、コルシトールやアドレナリンといった
ホルモンが分泌され状況に対応しようとします。これらのホルモンが分泌されるのは恐怖
への反撃のようなもので、これにより心拍数や血圧、発汗、脈拍に影響を与え、状況に
対応できるよう身体反応の用意をします。
こういった状況に対する対応力や反応の仕方の違いが、ある人はストレスに非常強くまた
ある人は非常に弱いという個人差を生み出します。なぜならストレスとは先に述べられた
ように「感情の反発」であり、感情とは私達が自分でコントロールし扱うことができるもの
だからです。
なぜヨガがよい助けとなるのでしょうか？
私達がストレスを感じている時、自分の内部にある危険な兆候に気付くと思います。
「ストレスフリー」な反応が出来るというのはそういった気付きの問題だとも言え、
だからこそヨガは私達を助けてくれる手段となります。ヨガは交感神経（ストレス
状態で優位に働く）ではなく副交感神経を活性化させることで、知覚や気づき、
考え方や反応のパターンに計り知れない影響を与えるからです。
「ストレス」を「フリー」にしてくれる、ヨガのその効果はまるで手品ように感じられると思います！
どなたでもご参加いただけるこの4つのコースで、心・体・精神の緊張を解きほぐすベーシックな
ヨガのテクニックを学びます。深い呼吸、高い集中力、ポジティブな思考を養い、本来自身の中に
備わっている気づきと、心身両方の柔軟性を高めていきます。
非常に穏やかであると同時にパワーを与えてくれるヨガを通して、ストレスに賢く対応していきましょう。
◆日時：2009年7月7日,14,21,28日(火)19:00〜20:10(全4回)
◆場 所 ：TOKYOYOGA青山
◆定員： 16名
◆費用：11,400円（税込・全4回）
◆持ち物：動きやすい格好
◆コース内容
第1週 : 7月7日（火）19:00-20:10
身体の緊張（特に肩・首・背骨）とネガティブな感情を解きほぐし解放します。
ダイナミックなヨガエクササイズを通して軽やかさと柔軟性を高めていきます。
第2週 ： 7月14日（火）19:00-20:10
朝や日中（仕事中などでも）に行うヨガのムーブメントとベーシックなヨガの呼吸法を学びながら、
ストレスを解放して生活を楽しむエネルギーを養っていきます。
第3週 ： 7月21日（火）19:00-20:10
寝る前に行うヨガのムーブメントで、更なるリラックスと体内循環や内臓の働きを高めます。
「ヨガニドラ」＝ヨガの眠りを学ぶことで、深い眠りとすがすがしくポジティブな目覚めを
得ることができます。
第4週 ： 7月28日（火）19:00-20:10
ヨガエクササイズを通して、人間関係のストレスにどのように対応していくかを学びます。
恋人同士やご夫婦、またお友達や同僚達と一緒に楽しめ、自己表現やコミュニケーションの
力を高めるヨガのムーブメントを学んでいきます。
◆セーラ・シヴァニプロフィール
シドニー出身、鎌倉在住のオーストラリア人。ヨガと気功のインストラクター、 リラグゼーション・セラピスト、ミュージカル女優。
10年前オーストラリアで HathaとAshtangaヨガを始め、５年前、肯定的なハタヨガスタイルとその教え方に疑問を感じて、自分のニューズと自然らしさを引きだすヨガを探求するために世界旅に出かけた。インド、中国、日本などでTaoヨガ（気功）やTantraヨガ（女性の性を表現するヨガ）や癒しのボディワークを熱心的に学ぶ。グルクルシステム（1人の師匠と1対1で学ぶトレーニング）のもとインドでヨガアライアンス・ティーチャー・トレーニング（315時間）の資格を取得。日本で気功の指導者養成トレーニングとリラクゼーション・ボディワークも修了。
セーラのライフワークは「自然に生きること」そして自然に基づいたホリスティック・ヨガ・プログラムを創り出すこと。
それは彼女自身が長い間苦しんだ喘息、アレルギー、慢性的な背中の痛み、血行不良から回復してきた経験を生かしたものであり、彼女の情熱は、「自然なヨガのスタイルとライフスタイルを見つけることで、すべての人が彼女と同じように自然に生きることができる」ということを伝えることに注がれている。
◆申込・問い合わせ
TOKYOYOGA
info@tokyo-yoga.com
03-6427-9993
またはホームページhttp://
仕事の時間。
シンプルなヨガを覚えてそんな夢を実現しましょう。
私達がストレスを解消したいと思うのはなぜでしょうか？
ストレスは様々な身体および神経的な症状をひきおこします。疲労感や不愉快な感情、憂鬱を引き起こし、頭痛や身体のコリ、高血圧の原因にもなります。また、長期にわたると脳組織へも悪影響を与え、骨を弱め、潰瘍や月経異常、流産、ウツ病、依存症などの原因にもなりえます。
ではストレスとは何でしょう？
ストレスマネージメントコンサルタントのルイーズ・ロウリー氏は「ストレスとは（それが現実であれ想像上のものであれ）置かれた状況に対する感情の反発」と述べています。
私達がプレッシャーや危機に直面すると、コルシトールやアドレナリンといった
ホルモンが分泌され状況に対応しようとします。これらのホルモンが分泌されるのは恐怖
への反撃のようなもので、これにより心拍数や血圧、発汗、脈拍に影響を与え、状況に
対応できるよう身体反応の用意をします。
こういった状況に対する対応力や反応の仕方の違いが、ある人はストレスに非常強くまた
ある人は非常に弱いという個人差を生み出します。なぜならストレスとは先に述べられた
ように「感情の反発」であり、感情とは私達が自分でコントロールし扱うことができるもの
だからです。
なぜヨガがよい助けとなるのでしょうか？
私達がストレスを感じている時、自分の内部にある危険な兆候に気付くと思います。
「ストレスフリー」な反応が出来るというのはそういった気付きの問題だとも言え、
だからこそヨガは私達を助けてくれる手段となります。ヨガは交感神経（ストレス
状態で優位に働く）ではなく副交感神経を活性化させることで、知覚や気づき、
考え方や反応のパターンに計り知れない影響を与えるからです。
「ストレス」を「フリー」にしてくれる、ヨガのその効果はまるで手品ように感じられると思います！
どなたでもご参加いただけるこの4つのコースで、心・体・精神の緊張を解きほぐすベーシックな
ヨガのテクニックを学びます。深い呼吸、高い集中力、ポジティブな思考を養い、本来自身の中に
備わっている気づきと、心身両方の柔軟性を高めていきます。
非常に穏やかであると同時にパワーを与えてくれるヨガを通して、ストレスに賢く対応していきましょう。
◆日時：2009年7月7日,14,21,28日(火)19:00〜20:10(全4回)
◆場 所 ：TOKYOYOGA青山
◆定員： 16名
◆費用：11,400円（税込・全4回）
◆持ち物：動きやすい格好
◆コース内容
第1週 : 7月7日（火）19:00-20:10
身体の緊張（特に肩・首・背骨）とネガティブな感情を解きほぐし解放します。
ダイナミックなヨガエクササイズを通して軽やかさと柔軟性を高めていきます。
第2週 ： 7月14日（火）19:00-20:10
朝や日中（仕事中などでも）に行うヨガのムーブメントとベーシックなヨガの呼吸法を学びながら、
ストレスを解放して生活を楽しむエネルギーを養っていきます。
第3週 ： 7月21日（火）19:00-20:10
寝る前に行うヨガのムーブメントで、更なるリラックスと体内循環や内臓の働きを高めます。
「ヨガニドラ」＝ヨガの眠りを学ぶことで、深い眠りとすがすがしくポジティブな目覚めを
得ることができます。
第4週 ： 7月28日（火）19:00-20:10
ヨガエクササイズを通して、人間関係のストレスにどのように対応していくかを学びます。
恋人同士やご夫婦、またお友達や同僚達と一緒に楽しめ、自己表現やコミュニケーションの
力を高めるヨガのムーブメントを学んでいきます。
◆セーラ・シヴァニプロフィール
シドニー出身、鎌倉在住のオーストラリア人。ヨガと気功のインストラクター、 リラグゼーション・セラピスト、ミュージカル女優。
10年前オーストラリアで HathaとAshtangaヨガを始め、５年前、肯定的なハタヨガスタイルとその教え方に疑問を感じて、自分のニューズと自然らしさを引きだすヨガを探求するために世界旅に出かけた。インド、中国、日本などでTaoヨガ（気功）やTantraヨガ（女性の性を表現するヨガ）や癒しのボディワークを熱心的に学ぶ。グルクルシステム（1人の師匠と1対1で学ぶトレーニング）のもとインドでヨガアライアンス・ティーチャー・トレーニング（315時間）の資格を取得。日本で気功の指導者養成トレーニングとリラクゼーション・ボディワークも修了。
セーラのライフワークは「自然に生きること」そして自然に基づいたホリスティック・ヨガ・プログラムを創り出すこと。
それは彼女自身が長い間苦しんだ喘息、アレルギー、慢性的な背中の痛み、血行不良から回復してきた経験を生かしたものであり、彼女の情熱は、「自然なヨガのスタイルとライフスタイルを見つけることで、すべての人が彼女と同じように自然に生きることができる」ということを伝えることに注がれている。
◆申込・問い合わせ
TOKYOYOGA
info@tokyo-yoga.com
03-6427-9993
またはホームページhttp://
困ったときには
