ヴィンヤサフローヨガ集中コース

“プラーナの動きとマンダラ・ナマスカー”

４月５日（日）〜４月１８日（土）

講師：Omkari & Sundari

受講料：全４回、計８時間、１６０００円

http://www.yogaspot.jp

単発参加：第１回、“５つのプラーナとその動き”を受講した上で、第２回からの単発参加可能。１回４５００円

この集中コースでは現代ヨガの主流であるヴィンヤサフローヨガの基本を５つのプラーナの動きとマンダラ・ナマスカーを通して学んで行きます。プラーナとは宇宙の呼吸、生命の気を意味します。宇宙上のすべての存在にはプラーナがあります。

全ての存在、生き物、空間に流れるプラーナには５つの動き／ムーヴメントがあります。宇宙の動き、自然の流れ、大地、風、水の動き、波、木の成長、車の動き、惑星の流れ、人間や動物の動き、心臓の鼓動も全てがプラーナの動きです。

そして全てのヨガのプラクティス、アサナ、プラーナヤマ、バンダ、ムードラ、チャンティングもプラーナのムーヴメントに基づいています。例えば、スタンディングポーズは“アパナ”と言うグラウンディングのプラーナの動きを意識しなければ力強く立つ事は難しいでしょう。また、“サマナ”のプラーナの動きを意識する事で内側の力に導かれ、より正確にアームバランスを行う事が可能になります。

どのポーズもただ腕力によって力任せに行うのではなく、プラーナの動きに導かれ、意識する事で肉体的にもエネルギー的にもより正確なアラインメント／姿勢でアサナに入る事が可能になります。

宇宙全体がプラーナの動きによって出来ている様に、５つのプラーナの動きの無いアサナは存在しません。体内のプラーナの動きを意識しながらアサナ／ポーズを行う事でヨガの練習が飛躍的に進化してきます。

この集中コースでは全てのアサナの根本となる５つのプラーナ／５つのヴァーユの動きに基づいた、ポーズの肉体的＆エネルギーのアラインメントを学びます。そして５つのプラーナの動きを意識しながら第２回目からはNamaskar/ナマスカーシリーズを体験していきます。

Namaskar/ナマスカーとはサンスクリット語で礼拝を意味します。このコースで体感する宇宙の５元素を意識したナマスカーはヴィンヤサフローヨガの第一人者であるシヴァ・レーによって編み出されたナマスカーシリーズです。

ナマスカーにもスリヤナマスカー(太陽礼拝)やチャンドラ・ナマスカー（月の礼拝）を始め色々なスタイルがあります。太陽礼拝だけでも何百種類あると言われています。シヴァ・レーのナマスカーシリーズは沢山のヴァリエーションが存在します。世界的に定番となっているダンシング・ワォリヤーシリーズも師の編み出したナマスカーです。

クリエイティブなヴィンヤサフローシークエンスを通して、身体と呼吸の波に乗り、我々の内側の“スパンダ・シャクティ”を目覚めさせ、ヨガと言うアートを深めていきます。

プラーナ・ヴィンヤサフローヨガ

Shiva Reaがクリシュナマチャリアの教え、タントラ、アユルヴェーダ、バクティ、師の１５年の指導経験をを元に編み出した古典的且つ、革新的で、創造的なヴィンヤサフローヨガ


第１回：４月５日（日）１６：００〜１８：００

５つのプラーナ/ヴァーユとその動き

５つのプラーナ／ヴァーユの動きを通して基本アサナを学んでいきます。特に、スタンディングポーズを根本から強化していきます。

・スタンディングポーズの基本となるランジの４つの動き、ウオリヤー１＆２。ランジを正しく行う事ですべてのスタンディングポーズが根本から進化するでしょう。

・プラーナの動きに乗りながら、力ませに行うのではなく、内側からのパワーと繋がりながらアームバランスを見直して行きます。プラーナの動きを意識しながらアームバランスを行う事で上半身を使ったあらゆるポーズが進化するでしょう。


第２回：４月１１日（土）１８：００〜２０：００

Bhumi Namsakar ：ブーミ・ナマスカー(大地のナマスカー)


第3回：４月１２日（日）１６：００〜１８：００

Agni Namaskar　〜　アグニ・ナマスカー(火のナマスカー)


第４回：４月１８日（土）１８：００〜２０：００

Mandala Namaskara 〜マンダラ・ナマスカー（神聖な輪のナマスカー）