【chama「アシュタンガヨガ　基礎と解説」ミニ連続講座】

アシュタンガヨガを実践する上で知っておきたい「基礎の基礎」を、ステップバイステップ形式で、体系的に学んでいく、アシュタンガヨガの基礎をかためる連続講座です。
連続講座ですが、単発での受講ももちろん可能です。

今回は第1回「アシュタンガヨガの基礎の基礎（イントロダクション）」と第2回「くわしく学ぶ、スーリヤナマスカーラA・B」です。

■日時：4月18日（土）

■場所：プラクティス江坂
（地下鉄御堂筋線「江坂」駅下車徒歩5分）

■定員：各クラス12名　※定員になり次第締め切ります

■費用：3,000円（税込）
※回数券4,10,20回券利用可/2回券不可
（回数券利用希望の方は「振込」を選択の上お問い合わせ欄にその旨ご記入下さい。2週間以内に回数券払いの手続きをスタジオにてお願いします）

■持ち物
動きやすい格好・ヨガマット（レンタル300円もございます。当日お申し出ください）

■内容

◎第1回 10:30〜12:00「アシュタンガヨガの基礎の基礎（イントロダクション）」

アシュタンガヨガをはじめる方がおさえておきたい
・アシュタンガヨガの成り立ち
・基本原理（ヴィンヤサ、ウジャイ、バンダ、ドリスティetc...）
・他のヨガ流派やヨガ以外のエクササイズとの違い、などの基礎知識
を学び、呼吸の仕方や身体の動かし方などの基本中の基本から、どうやって練習を続けていくのかまで、スーリヤナマスカーラＡ（太陽礼拝ポーズ）の流れやそのポーズを覚えながら、実践・体験します。


◎第2回 12:30〜14:00「くわしく学ぶ、スーリヤナマスカーラA・B」

第1回で学んだスーリヤナマスカーラのAの基礎をいかして、Bへと層を積み重ねます。
スーリヤナマスカーラA・Bに出てくる様々なヨガポーズの取り方や意味を、一つ一つ詳しく解説しながら実践します。
質疑応答を交え「個々にあった」スーリヤナマスカーラの基礎を固めます。
このワークショップのみの受講もできますが、第1回と続けて受講されることをお勧めします。

■講師：chama
TYG/tokyo-yoga.comディレクター。
フリーペーパーYOGAYOMUの発行人。

万人に向けた伝統的行法としてのアシュタンガヨガを実践・探求しながら、定期的にインド・マイソールで練習を積み重ねるプラクティショナーであり、指導者として、TYG/practiceにてヨガ指導のほか、全国各地のワークショップ・リトリートで活躍。
また、機能解剖学を平山昌弘に、クラニオセイクラム・バイオダイナミクスを森川ひろみに学ぶなど、様々なボディワークを探求し、解剖学的要素を取り入れたヨガワークショッププロジェクト「ヨガするカラダ」が好評。

■予約・お問合せ

TYGプラクティス江坂
090-9320-1886/ e-pra@tokyo-yoga.com
またはTYGホームページ
http://www.tokyo-yoga.com/event/detail.php?event_id=58#event58