マクロビオティックの陰陽論の視点から見る、グラウンディングするためのアーサナと食事についてのワークショップです。自分の心が落ち着き、”地に足が着いている状態”になるために、どんなアーサナをすべきか？何を食べるべきか？何を学ぶべきか？を知る90分。座学で学んだことを早速アーサナに生かしてみましょう。
是非この機会に大切なヨガと食事の関係についてみんなで学んでいきましょう！

■日時：4月12日　13:00-14:30

■場所：プラクティス江坂（御堂筋線「江坂」駅下車徒歩5分）

■定員：16名

■費用：2,500円（税込）
※回数券4,10,20回券利用可能です。
「振込」を選択の上「お問い合わせ」欄に「回数券利用」の旨ご記入の上、2週間以内にスタジオにて回数券払いの処理を行ってください。

■もちもの：
動きやすい格好、ヨガマット
（レンタル300円もございます。当日お申し出ください）
必要があれば筆記用具

■内容

◆座学（約40分）
1.マクロビオティックとは？
2.食べ物とグラウンディングに必要な陰陽とは？

◆アーサナ（約50分）
グラウンディングの説明と基本ポーズを行いながら自分自身を内観すること（知覚すること）も実践していきます。
ポーズはウッティタハスタ・パーダングシュタアーサナ、ブリクシャアーサナ、ウトゥカタアーサナ、ヴィラバドラアーサナなど、「バランス」が必要になるアーサナが中心です。
ただ、ポーズができること、できないことが重要ではないことは覚えていてくださいね！

普段の食事や生活習慣から体質が決まってくることや、やりやすいポーズと苦手なポーズの違いとその改善方法なども、アサナを通してお伝えしていきます。

■お申込・問い合わせ
TYGプラクティス江坂
090-9320-1886 / e-pra@tokyo-yoga.com
またはTYGホームページ:http://www.tokyo-yoga.com/event/detail.php?event_id=58#event58より


■講師プロフィール
Mariko / 片岡　まり子

マクロビオティックでの子育てを通じて、人それぞれのセンターがありそれに合わせて物事を選択して行く事を知り、その大切さを伝えている。また、食でよくなった部分とそうでなかった部分を正直に捉え、すべてを食で捕らえるというシステムから少し切り離し、総合的に健康にアプローチしている。
これからの子供達が健やかに育つ為の活動を目指し、ヨガと食の両面から人が健康になるという事はどういうことなのか？を現在も問い続ける。
保育士資格、調理師免許、パン講師資格あり。キッズヨガインストラクター、レイキ3rd degree、
現在ヴィヴェーカナンダ財団にてヨガセラピスト勉強中。