ヨガというと美容のためのエクササイズというイメージが強いですが、本来のヨガは『心の働き〈心の痛みや苦しみ〉を止める』ための心理テクニックだったのです。

講座では、古代インドの智慧であるヨーガスートラのテクニックを現代人でも簡単に、しかも短時間でマスターできるノウハウをご紹介します。

【内容】

・心をありありと感じ取るためのテクニック。
・感情に形や大きさがあることを確認するテクニック。
・過去のトラウマや未来の不安を緩和、もしくは解消するテクニック。
・自分の心を深く見通すテクニック。
・心を空間的に広げることでリラックスするテクニック。
・心を意志の力でリラックスさせるテクニック
・自分に合っているヨガのマントラで心を浄化するテクニック
・嫌いな人や嫌な思い出を減らす実習。
・あなたの心の癖を見つけて無効化するテクニック。
・ヤントラといわれる神秘図形を使っての瞑想。
・体に溜まっているネガティブな感覚を言語化する能力。

【こんな方にお勧め】

・毎日強いストレスを感じていて、気晴らしはしても全く改善しない人。
・精神的な成長を望んでいる人。
・他人から与えられた価値観に疲れてしまった人。
・自分の心を大切にしたい人。


会場：東京都中央区銀座4−11−2　丸正ビル4F　http://www.jcai.jp/shop/schoolroom.php?sid=2

日時：３月１４日２１日２８日

お申し込み：http://www.jcai.jp/shop/day_chair.php?sid=127&dcid=250

費用：１０００円