西八王子駅前にあるアロマの香り漂う日当りの良い気持ちのよいヨガサロンで、
アカンダヨガの体験クラスを行います。



アカンダヨガとは。。。

アカンダヨガは、基本的な呼吸、アーサナ・リラクゼーションから始まります。
初心者の方にもやさしいアーサナで、呼吸法と簡単な瞑想を学びます。
まずはクラスを通して身体のどこが緊張しているのかを知り
リラックスした状態での呼吸、運動を学んでゆきます。
バランスのとれた柔軟性、そして呼吸法による体内の浄化によって
健康的な心と身体を目指します。

マントラ、呼吸法、アーサナ、リラクゼーション、瞑想で構成された初心者の方にも
優しいクラスです。
始めにマントラを唱えることで、心を鎮め呼吸法で身体を浄化し
アーサナを通して身体の隅々に意識を送ることで
身体と心に対する「気づく力」を強めていきます。
マントラ・呼吸・アーサナによってより意識的な
リラクゼーションを得ることができます。
そして心を鎮め、身体の緊張を解き、瞑想へと導いて行きます。

日時
２月７日（月）　１０：３０〜１２：００　（９０分）

場所　JR西八王子北口駅前　あさひヨガサロン
　　　　http://www.asahi-yoga.com/greeting.html
　　　〒193-0835　八王子市千人町2-20-3　たつみビル301
　　　TEL:042-666-8064

参加費：１０００円

レンタルマット（１００円）もあります。

参加ご希望の方はyellowtara77@yahoo.co.jpまで、ご連絡ください☆