こんにちは。

寒い日が続いていますね、皆様どうお過ごしでしょうか？
寒い日々もヨーガをして、心と身体を暖めて行きましょう。

ヨーガを日々実践していると、自然と免疫が高まり、抵抗力がついて
行くのを実感します。私はヨーガを始めてからもう何年も風邪を引いていません。
でももし風邪を引いたら、それは身体の声です。
野口整体の野口　晴哉さんが著書「風邪の効用」の中で

「風邪は浄化作用」
「風邪は自然の健康法、治すべきものではない、経過するもの」
「自らを復活させる自然の経過として、風邪を肯定的にとらえ
　生きていくうえでの糧とする」

といっています。風邪は人の身体の自然の治癒力なんですね〜
熱を出して身体の悪いところを直してくれているわけです。
ですからもし風邪を引いても、浄化作用だと理解して
状況が許すなら、自然の回復をのんびり待った方がいいです。

そういえば風邪から回復した時はいつも
なんだか身体も心もすっきりしていたように思います。

さて、ヨーガで寒さに負けない丈夫な身体を造って行きましょう♪
２月の高尾クラスのご案内です。

日時
２月２日（水）　１０：００〜１１：４５　和室（１）
２月９日（水）　１３：００〜１４：４５　和室（１）
２月１６日（水）１０：００〜１１：４５　和室（１）
２月２６日（水）１０：００〜１１：４５　和室（１）


場所：浅川市民センター　八王子市高尾町１６５２−１　042-666-4700




高尾駅北口を出て、少し坂を下ると左にファミリーマートが見えたら
そこを左。道なりに５分くらい歩くと右側にKanekoという酒屋がみえますので
その角を右折して突き当たりが浅川市民センターです。



クラスに必要なもの

・参加費１０００円
・ヨガマット（レンタル２００円）
　　数に限りがありますのでご希望の方はメールください。
・動きやすい服装
・お水
・身体にかけるブランケットなど
　（シャバーサナの時、寒いことがありますので身体にかける時の為


身体不調がある方は、クラスの前にお知らせください。
また、ヨガの２時間まえにはお食事はお済ませください。
胃が空の状態が望ましいです。

クラスは予約不要です。どなたでも飛び入りでご参加ください！





２月７日（月）１０：３０〜１２：００
＠あさひヨガサロン（西八王子駅前　北口　吉野家のビルの３F）
　　http://www.asahi-yoga.com/profile.html

〒193-0835　八王子市千人町2-20-3　たつみビル301
お問い合わせ・ご予約　TEL:042-666-8064

体験レッスンフィー　１０００円

なお、２月７日のあさひヨガサロンでのクラスは予約制です。
ご予約の方はサロンに直接電話して頂くか、私　yellowtra77@yahoo.co.jp までどうぞ。


また、アーサナや身体について詳しく知りたい方に
個人レッスンも行っています。ご相談ください。

mail→yellowtara77@yahoo.co.jp