初心者からアシュタンガヨガの基礎を学べます。
普段じっくりと学ぶ機会の少ないアシュタンガヨガのポーズをアシュタンガヨーガ「実践と探究」をテキストに解説・実践していきます。
すべてを学ぶことでハーフプライマリーシリーズのポーズを深く学べます。
12回すべての受講をおすすめします。


◆日時：10月4,11日,11月1,8,15日,12月6日(日) 12:30-14:00/14:15-15:45


◆場所 ：TOKYOYOGA青山 ※10/11のみ渋谷スタジオでの開催になります。


◆定員 ：12名（最少催行人数6名）


◆講師：chama 　


◆費用：

全12回 37,800円
単発 3,500円
※テキストとして「アシュタンガヨーガ　実践と探究」が必要です。


◆持ち物
動きやすい格好、ヨガマット（300円でレンタルもあります）


◆内容；

【第1回】10月4日（日）12：30-14：00　
アシュタンガヨガの基礎の基礎（イントロダクション）


【第2回】10月4日（日）14：15-15：45　　
スーリヤナマスカーラAとB


【第3回】10月11日（日）12：30-14：00
・パーダングシュターサナ
・パーダ・ハスターサナ
・ウッティタ・トリコーナーサナAB
・ウッティタ・パールシュヴァコーナーサナAB


【第4回】10月11日（日）14：15‐15：45
・プラサーリタ・パードッターナーサナABCD
・パールシュヴォッターナーサナ


【第5回】11月1日（日）12：30-14：00
・ウッティタ・ハスタ・パーダーングシュターサナ
・アルダ・パッダ・パドモッタナーサナ
・ウトゥカターサナ
・ヴィーラバドラーサナAB


【第6回】11月1日（日）14：15‐15：45
スーリヤナマスカーラ〜スタンディングポーズの流れについて＋Q&A


【第7回】11月8日（日）12：30-14：00
パスチモッタナーサナ
プールヴォッターナーサナ


【第8回】11月8日（日）14：15-15：45
・アルダ・バッダ・パドマ・パシュチマターナーサナ
・ティリャン・ムカイカパーダ・パシュチマターナーサナ
・ジャーヌシールシャーサナABC


【第9回】11月15日（日）12:30-14:00
・マリーチアーサナABCD
・ナーヴァーサナ


【第10回】11月15日（日）14:15-15:45　
・サルヴァーンガーサナ
・ハラーサナ
・カルナピーダーサナ
・ウールドヴァ・パドマーサナ
・ピンダーサナ
・マッツィヤーサナ
・ウッターナ・パーダーサナ
・シールシャーサナ


【第11回】12月6日（日）12:30-14:00　
・ウールドゥワダヌーラーサナ
・ドロップバックへのイントロダクション


【第12回】12月6日（日）14:15-15:45
ハーフプライマリーシリーズ全体の流れ＋Q&A
これまでで学んだことのレヴューと質疑応答でコースのまとめをします。


◆申込・問い合わせ
TOKYOYOGA
info@tokyo-yoga.com
TEL 03(6427)9993
またはHP http://www.tokyo-yoga.com/event/detail.php?event_id=130#event130
よりお申込いただけます。