ヨガは、最近では知っている人のほうが多いくらい馴染みの深いものになってきています。しかし、聞いたことはあるけれど…実際体験されたことのある方はまだまだまだ少ないように感じます。ヨガは「身体の柔らかい人しか出来ないのではないのか…」「特殊な難しい形をとっていくから、私には無理…」などという誤解も多いのではないでしょうか？

しかし、ヨーガの一般的な目的は「ストレスの解消」「健康の維持・促進」「からだとこころの働きの統合」など日常生活を無事に円満に過ごすためであるといえます。

どなたでも、気軽に入りやすい内容なのでヨガに興味があるけれど、難しいのでは…と思われる方も是非一度ご参加ください。このクラスではインドで研究されている近代ヨーガの枠組みを紹介します。ポーズだけでなく、呼吸法なども取り入れていますので、ヨガをすでにされている方にも、さらに深く学んで頂ける内容です。

☆11月9日(日) 15:00-16:30

☆費用：1,500円（税込）

☆場所：プラクティス江坂（御堂筋線「江坂」駅下車徒歩5分）

☆持ち物：動きやすい格好・タオル・ヨガマット
（レンタルマット300円もあります）

☆講師：Junko （プラクティス江坂やさしいハタヨガ担当）

過労で倒れたことで健康の大切さを知り、健康に関する職業を
転々とする。様々な経験を経て、スポーツクラブでヨーガに出会う。

指導する立場になって間もなく、ヨーガによって身体を痛めている人々に沢山遭遇し、流行的なポーズの形だけを真似るスタイルに疑問をもちはじめる。
それがきっかけで、解剖学や身体を整える体操法などを学びつつ、インドにおけるヨーガの学術的研究の礎を築いたスワーミー・クウ゛ァラヤーナンダの設立したマハラシュトラ州ロナウラの『カイヴァリヤダーマ研究所』で確立された伝統的な『ハタ・ヨーガ』の技法であるアーサナ、プラーナーヤーマ、クリヤ、ムドラー・バンダ、ナーダーヌサンダーナ（瞑想）を学び、現在そのコンセプトを基に指導にあたっている。


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TOKYOYOGA プラクティス江坂
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