【無料】産後ヨガ体験レッスン♪

管理人様、貴重なスペースをお借りします。

いまここと申します。

子連れで産後ヨガ♪産前よりもキレイを目指しませんか？

お子さま連れで気軽に参加できるヨガのクラスを明石で開催します。
今回のレッスンは無料になります。
気軽にヨガを楽しんでみませんか？


★★レッスンのスケジュール★★

◆12月20日　明石で無料体験レッスン開催
10:45〜11:45　産後ヨガ・ベビヨガ・ベビーマッサージ
13:00〜14:00　産後ヨガ・ベビヨガ・ベビーマッサージ

■対象：ヨチヨチ歩きまでのベビーと産後1ヶ月以降のママ
　　　　1ヶ月検診で先生より問題なしと診断を受けられた方
　　　　帝王切開の場合は3ヶ月検診で問題なしと診断を受けられた方


産後の体を戻したいけど、そんな時間も気持ちの余裕もなかなかなくって
というママのための骨盤から健康になるヨガクラスです。

子育てを始めるって人生の中でも一番大きな変化ですよね。
子供の笑顔に幸せを感じつつも、自分の時間も欲しい。。。
でも、どこで何をすれば、この気持ち軽くなるんだろう？

子供を笑顔にできるのは、やっぱりママが笑顔でいられるからこそ。
だから、ママヨガでは、まずはママが癒されることを大切にしたいと思っています。

産後、妊娠中にゆるんでしまった筋肉をできるだけ早く引き締めていく必要があります。
そのまま放置しておくと、尿失禁や子宮脱の症状が後々でてくる危険性があるからです

普段は、あまり意識しない筋肉に意識を向け自分の体の声を聞いてみませんか？
体のコリをリリースしながら、骨盤が正しい位置で機能できるように
筋肉のバランスを調整していきましょう。
そうすることで、血行も良くなり、肩こり、冷え症、女性特有の悩み
（生理痛や生理不順）を緩和していきます。

特に産後は、肩こり、腰の違和感が気になりますよね。
そして、24時間体制で臨む育児。ベビーちゃんをお世話するのとはまた違った角度から
アプローチをして、ベビーヨガ・ベビーマッサージでふれあえるのもこのクラスの特徴です♪


産後ヨガで心も体もリラックスしましょう


■会場：JR明石駅より東へ徒歩3分

あかし男女共同参画センター　会議室１　エンブレースラブ

http://www.city.akashi.hyogo.jp/community/danjyo_ka/danjyo/

〒673-0886
明石市東仲ノ町6番1号　 アスピア明石北館7階


■持ち物
★ベビーちゃんを寝かせるためのバスタオルまたは、ひざ掛けのようなもの
★ママ用動きやすい服装（現地で着替えていただけます）
★ベビちゃん用着替え・ミルク・オムツなど
★ママ用飲み物
★ヨガマット（あれば）

ご参加ご希望の方は、メッセージにて直接ご連絡くださいませ。


いまここ