開催終了☆入門ヨガ☆高井戸区民センター
詳細
2010年10月24日 10:34 更新
こんにちわ
一緒にヨガやりませんか？
高井戸地域区民センターにて11月に4回ほどヨガレッスンを
開きたいと思います。
ご夫婦ペアでの参加や、普段運動不足の方、ストレスがたまっている方、ヨガをやってみたいなと思う方、
誰とも比べなくて大丈夫です。気軽に自分のペースで楽しみましょう
【日付】
11/3 (水・祝）14：00〜15：20
11/14（日）10:00〜11:20
11/21（日）10:00〜11:20
11/28（日）10:00〜11:20
※８０分ですが、ストレッチやシャバアーサナ（仰向けに寝転がってリラックスするポーズ）に時間をとるので長くはないですよ
【場所】
高井戸地域区民センター
【料金】
１回５００円
【持ち物】
動ける服装、お水、ヨガマット（ない場合はご相談ください）
なるべく、空腹状態でお越し下さい。
【参加方法】
私宛にメッセージ下さいませ。
こちらに書き込んでもらってもOKです。
みなさんと一緒に笑顔でレッスンできたら嬉しいです。
宜しくお願いします。
一緒にヨガやりませんか？
高井戸地域区民センターにて11月に4回ほどヨガレッスンを
開きたいと思います。
ご夫婦ペアでの参加や、普段運動不足の方、ストレスがたまっている方、ヨガをやってみたいなと思う方、
誰とも比べなくて大丈夫です。気軽に自分のペースで楽しみましょう
【日付】
11/3 (水・祝）14：00〜15：20
11/14（日）10:00〜11:20
11/21（日）10:00〜11:20
11/28（日）10:00〜11:20
※８０分ですが、ストレッチやシャバアーサナ（仰向けに寝転がってリラックスするポーズ）に時間をとるので長くはないですよ
【場所】
高井戸地域区民センター
【料金】
１回５００円
【持ち物】
動ける服装、お水、ヨガマット（ない場合はご相談ください）
なるべく、空腹状態でお越し下さい。
【参加方法】
私宛にメッセージ下さいませ。
こちらに書き込んでもらってもOKです。
みなさんと一緒に笑顔でレッスンできたら嬉しいです。
宜しくお願いします。
コメント(9)
2010年11月11日 19:59
こんにちは！
コメントありがとうございます。
腰部脊柱管狭窄症とゆうことですが、お医者さまに一度伺ってみるのは
どうでしょうか？ヨガをやっていいかどうか。
反る行為が良くないみたいですね。
日曜日は他の方もいらっしゃるので、そういったポーズも行います。
（もちろんそのポーズはやらないで頂くというふうにします。）
ただ、
今現在、注射を打って痛みを抑えているということなので
今は控えたほうが良いと思うのですが。。。（素人意見ですみません）
そしてもしその後痛みが出てもこちらで責任が取ることができません。
すみません。。
お医者さまが良いと言われれば、別のプログラムを考えることも可能です！
ご相談下さい！！
2010年11月12日 16:30
> マリ＠ﾜﾙﾓﾉさん
こんにちは！ジェニファーです。
14日以外ですと
21(日)10:00〜11:20
高井戸区民センター第４集会室
28(日)10:00〜11:20
高井戸区民センター第５集会室
で行います
場所は井の頭線高井戸駅の改札を出て、右に陸橋があるのでそちらを渡りケンコーマヨネーズの手前を右に曲がると区民センターがあります。徒歩２分です
直接集会室までお越し下さい
動きやすい格好と飲み物、ヨガマットもあれば持ってきていただき、なければ区民センターにあるヨガシートを使います
着替えがある場合は、10分前までに来て下さい。
あと体をねじったりして内蔵に刺激を与えますのでなるべく空腹でお越しください
初級クラスを開催します
来れる場合は再度お日にちを私までお知らせ下さい
宜しくお願いします
2010年11月17日 22:56
こんにちは
11/21(日）も高井戸地域区民センター第４集会室にて
10:00〜11:20までヨガを行います
最近寒くなってきました
猫背になりやすかったり、寒さで体が凝り固まってくる時期ですね。。
ヨガをして少しでも改善していきましょう！！
場所は井の頭線高井戸駅の改札を出て右の陸橋を渡ります。
デイリーヤマザキがありますので、そこを右に渡ると高井戸センターがあります。徒歩２分です。３階までお上がり下さい。
参加される場合は動きやすい格好とお水を持ってきてください
ヨガマットをお持ちの場合は持参で、ない場合は区民センターにあるヨガシートを使用します
着替えのある場合は１０分前までにお越し下さい。
そしてなるべく空腹でいらしてください。
一緒に楽しめたら嬉しいです。
気持ちよくなりましょう
参加したい方はメッセージorコメントをお待ちしております。
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