菜食＆ナチュラルハイジーンコミュ管理人のHaritamaです。
ナチュラルハイジーン的食生活を続けていると、心も体もすっきりしてきますね！
さらに、、食事と同じくらい定期的なエクササイズや、
ストレス解消のための瞑想などもも重要ですね
より健康を高めるために、ぜひ御参加ください！
事前予約は半額の500円になります。メッセージくださるか、

deekshalaxmi@gmail.com
までメールください！

緑に囲まれた静寂の高尾にて　いい汗かこう！
少人数のグループ実習　

１３：２０　　　開場
１３：３０　　　準備体操（ハタ・ヨガなど）　音楽瞑想　ヴィパサナ（呼吸を見守る）瞑想など
1４：５０〜　　死体のポーズ　終了

○参加費　千円　（事前予約割引１０/８まで　５００円　）

○初めての方もどなたでもOK
○運動できる服装、履物
○持ち物　汚れてもよい大きめのバスタオルやヨガマットなど。　飲料水　
○食事は２時間くらい前までに終わらすか、軽めにお願いします。

浅川市民センター JR中央線・京王線高尾駅北口から徒歩8分　２階奥　音楽室（サウンドルーム）
http://www.hachiojibunka.or.jp/center/asakawa/documents/asakawaannaizu.pdf
東京都八王子市高尾町　１６５２番地の１

改札出て、タクシー乗り場ロータリーをすぎ、赤いたましんの看板方面、ファミリーマートを左折、道路向かい金子酒店から右折つきあたり。

♪八王子ヨガ愛好会　予約先:はりたま
deekshalaxmi@gmail.com

プロフィール
http://kanako-laxmi1011.cocolog-nifty.com/about.html

♪一緒に踊りなさい
一緒に踊れる友人たちと少人数のグループを作ると良い
その方がいい
いっそう助けにもなる
人はあまりにも薄志弱行だから何事も一人で続けることはむつかしい
それゆえスクールが必要になる
それなら、ある日あなたがそれをしたい気分でなくても
他の人々がしたいとしたら、彼らのエネルギーがあなたを動かす。
Osho

♪第二回は11月15日金曜日9:00~AMを予定しています^_^