ヨガ座学とブッダの教え〜集中とリラックスを高める秘訣〜

「プレッシャーで気が立って、夜ぐっすり眠れない」
「仕事に集中できないことが多い」
「心が疲れてしまい、頭や体がついていかない」

あなたも、そんな悩みを抱えていませんか？

そんなあなたにおススメなのが、朝起き抜け、または寝る前のヨガです。

ヨガには集中力やリラックス力を高める効果があります。集中力が高まれば仕事の効率が上がり、リラックス力が高まれば、仕事で疲れた心と体を効率よく休ませることができます。

実際、ビジネス界での成功者には、ヨガ・瞑想の愛好者が多いことも知られています。アップルの創業者スティーブ・ジョブズも、瞑想を生活習慣に取り入れていたそうです。

しかし、数ある集中やリラックスの手段の中で、なぜヨガに注目が集まるのでしょうか？

ヨガは元々瞑想を主体としていたのですが、瞑想だけでは心を鎮めきれないということで、心を鎮めるための入り口として、ポーズや呼吸法が導入されたと言われています。

一方で、仏教には禅宗という宗派があり、この宗派の修行は座禅瞑想を主体としています。

こう聞くと、ヨガと仏教にはつながりがあり、ヨガと仏教を共に学ぶと、心を鎮め、集中とリラックスを高いレベルで行うことができそうな気がしてきます。

それでは、ヨガと仏教はどのような関係にあるのでしょうか？

ヨガと仏教の双方から、集中とリラックスを高める秘訣に迫ってみます。


★開催日時：3月19日（土）10:00〜11:30


★開催場所：台場区民センター　会議室

東京都港区台場1-5-1　台場コミュニティーぷらざ内

ゆりかもめ: お台場海浜公園駅下車　徒歩3分

りんかい線 :東京テレポート駅下車　徒歩7分

http://www.daiba-civiccenter.jp/shisetsu/access.html

※当日会場の案内板には「親鸞聖人を学ぶ」と表記されます。


★スケジュール（予定）

・10:00〜10:10：参加者同士で自己紹介（10分）

・10:10〜10:40：講座：「ヨガが集中とリラックスをもたらす理由」（30分）

・10:40〜10:50：休憩（10分）

・10:50〜11:20：講座：「ヨガの効能と仏教の六度万行の関係」（30分）

・11:20〜11:30：感想を共有（10分）


★主催者：勘場基揮


★参加費

・決まった参加費はありませんが、カンパ制で運営いたしますので、お気持ちのある方はご協力お願いいたします。


それでは、当日はよろしくお願いいたします。