こんにちは。
カフェスローでのヨガクラスのお知らせです。

あたたかくなり体も動かしやすくなったこの時期、
５月は「骨盤」をテーマに体を動かしていきます。

開いたり閉じたり。
あまり自覚はしにくいかもしれませんが、骨盤は動くものなんです。
でも日常の姿勢や動作のクセなどで縮んだり固まったり、
自由に動けなくなってしまうことがあります。
そのことで姿勢や動きに不必要な負担をかけたり、
血流やリンパの流れを悪くしたり。
ホルモンバランスや体のラインも崩してしまう原因にも。
特に産後のママのクラスでは大事にしたいところですね。

骨盤まわりをふわっとゆるめ、自由に動くようにしてあげる。
そうすると体は自然と本来の一番いい状態へと戻ってくれます。

自由な骨盤は、柔軟で安定した強さをつくり出してくれます。
「しなやかに、そして力強く」がキーワード☆
爽やかな５月の風の中、そんな心身を目指していきます♪


毎週水曜日に3種類のクラスがあります。

呼吸のリズムで流れるように動いていく「Natural Flow YOGA」、
よりゆったりと、内面に向けてフォーカスしていく「リラックスYOGA」
Babyと参加できる「リラックスYOGA with Baby」

お好みのクラスを選んで下さいね

詳しくはこちら→http://aiainf.blog94.fc2.com/blog-entry-91.html