★産後ママの為のバランスボール

日時：平成１８年　９月　２０日　水曜日　　
　　　　AM11:00〜PM1:00(準備＋レッスン＋片付け）

場所：芝園公民館　和室（蕨駅西口より徒歩１０分）

対象：産後ママ

定員：１０名（残り４名）

参加費：１，０００円（参加人数により変動有）

服装：運動が出来る格好、はだしになります

講師：阿部笑美先生

注意：
・子連れＯＫ。ですが、託児はありません。お子様を遊ばせておきながらポンポンします。
・汗拭きタオル・飲料水持参（お子様分もお持ち下さい）
・駐車場が２台しかありませんので、できるだけ徒歩、または自転車でお越しください。または近隣の有料駐車場をご利用ください　　

内容：
★４０分ボールエクササイズ
直径５５cmの大きなボールに乗りながら、ストレッチや有酸素運動をしていきます。体力が落ち気味の産後のママ、子育て力を身につけたい育児ママにはぴったり。全身の血流の滞りをなくし、メリハリボディーを目指そう。

★２０分セルフケアー　
骨盤調整・リンパドレナージュ・季節のボディーメンテナンス・ウォーキングやシェアリングなど

もちろんボールを持っていなくても大丈夫です。
楽しいですよ〜