QueenBee基礎練会よりバドミントン練習のお知らせです。
受付は不要ですので、階段を上がってそのまま４階へどうぞ。更衣室も体育館も４階です。


■日時：5月31（日）9:00 〜 11:45（遅刻早退自由）

■場所：港区生涯学習センター(新橋)　コート1面
もう1面はQB普通練習会です

■住所：東京都港区新橋3-16-3

■持ち物：ラケット・シューズ・運動着
（ラケットを持っていない場合は貸し出しします）

■募集人数：10名くらい　
■会費：650円

【メニュー】
1.ショートサービスとリターン
二人一組になってサービスとそのリターン。リターンは必ず沈める（相手にネットより下で打たせる）
10球程度を1人3セット

2.対角ノック
バック前&フォア奥、フォア前&バック奥
1人10球程度＊3セット
【参考動画】※動画はバック前&フォア奥
https://youtu.be/yCZNNU3CnGQ

3.ドライブ
バック側、フォア側両方
二人または三人一組になってノック形式でドライブを打つ
1人20球程度を3セット
【参考動画】
https://youtu.be/J8yc0rB2yvU

4.ローテーション、ダブルスのオールショート・オールロング
男子はオールショート、女子はオールロングを40球程度、または3分ほど。


5.フットワークまたはシャトル置き
6点を一回りで1セットとして、3〜5セット


【対象レベル】
初心者より上のレベル（ダブルスのゲームが成り立つ）
※技術的にはもちろんのこと、体力的にも向上したい人だと尚楽しめます。

■参加者
1　現カルロスさん
2　林カメさん
3　おしょ〜さん
4　そんちょ〜さん
5　だくさん
6　わたなべさんさん
7　
8　メガスマッシャーG改さん
9　メガスマッシャーG改さんのお友達
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