《山☆YOGA in 水晶山》（岐阜県瑞浪市）

名物の「竜吟七滝」や「竜吟湖」を巡り、山登りで使った筋肉をヨガでほぐして、心と身体を調えていきましょう♪

美しい7つの滝や湖があるコースですよ☺

【日程】
10月24日(土)
(雨天予備日 11/3日(火祝))

【行き先】
水晶山（岐阜県瑞浪市）459メートル
※岐阜県には水晶山という名前の山が4つあります。場所を間違えないようお気をつけください。

【参加費】3500円　
（中・高校生2000円）
沙月☆YOGA初めての友達を連れてきたら【500円OFF】

【定員】10名

【タイムスケジュール】

9:45〜 竜吟湖第２駐車場集合、公園へ移動
10:00〜 自己紹介（滝巡りコース）
13:30〜 山頂到着 お昼ご飯
14:30〜 下山開始
15:00〜 ヨガ
16:10〜 解散

(終了時間は
前後する可能性が　
あります。
終了後、予定がある方は
前もってお知らせくださいませ♪)

［持ち物］

●動きやすい長袖上下の服
●ハイキングシューズorスニーカー
●ぼうし
●リュックサックorザック
●タオル(汗ふき用)
●飲み物(水を一ﾘｯﾄﾙ位)
●昼食
●レジャーシート(ヨガができるくらいの大きさ)　
●お菓子
●ごみ袋
●おしぼり

【住所】
住所：岐阜県瑞浪市釜戸町

住所がないため、グーグルマップを見てきてください。
第2駐車場↓↓
https://maps.app.goo.gl/WRqN2pAoU5kQXDRcA?g_st=al

※カーナビで住所が必要な方はお問い合わせください。

【交通】
JR中央本線「釜戸駅」
(第1駐車場は釜戸駅から遠いので釜戸駅からピックアップしますが、
電車の方が多い場合は集合場所まで歩いてきてもらうことになると思います。希望者は【早め】にご連絡ください。)

【駐車場】
あります。（竜吟湖第2駐車場）
お車がおススメです。

【レベル】初心者
技術★☆☆　　
体力★☆☆　
危険★★☆

【催行可否】雨天中止
危うい場合は
前日の夜または
当日のAM6時に判断させていただきます。

●お車でお越しの方で、電車参加メンバーの送迎をお手伝いいただける方はご連絡ください。 参加費割引あり


●お子様連れの方へ：今回は滝や湖の周辺を歩くため、けがをしやすい場所があります。保護者の方は必ずお子様の隣で見守りをお願いします。

●山登りに
自信がない方は　
お気軽に　
沙月までご相談下さいませ。

●写真撮影NGの方は前もって
お知らせください。

【沙月☆YOGAとは？】
沖縄、東京、生駒で、200時間ヨガ修行し更にインド、フロリダで、修行してました☆
〔名古屋第一人者〕クンダリーニヨガ講師資格取得しました。

ヨガとは、自律神経を整えて、気持ちを落ち着かせ、自分自身を見つめるこる効果があります。
また、肩こり、腰痛、身体のメンテナンス、やる気アップ、集中力アップの効果があります。
身体の筋肉をほぐして、筋肉痛防止にもなります。

山登りで使った筋肉をヨガでほぐして
更に心と身体を調えていきましょう♪

主催者のHP↓
https://satukiyoga.wixsite.com/yoga-instructor