【場所】
NOF新宿南口ビル(旧：新宿三信ビル) セミナールームC
東京都渋谷区代々木2-4-9 NOF新宿南口ビル 4F

【講師プロフィール】
藤原豊樹
http://www.fujiwaratoyoki.com/menu4.html

【詳細】
日本体育大学及び東京理科大学の講師として
多数の選手や指導者を育成したトレーニングの専門家が
年齢とともに弱った足腰を元気にさせる方法をお伝えしま​す！

　加齢とともに体の衰えを感じ、何か運動をしなければと​思っていても。
...なかなか始めの一歩がでない方に、
日常の動作で健康な体づくりをできるノウハウをお伝えし​ます。
またご自身だけでなくご家族やご友人にもご活用頂けます​。

今回は、
実技と個人相談も取り入れた、10名限定のセミナーです​。

◆参加費：3,000円
　　　　　　当日、会場で集めさせていただきます。
前日の7月27日も開催しております。

＜セミナーの内容＞

１． トレーニングに関する基礎知識と考え方
　　・ 高齢になっても筋力はアップする
　　・ 普段の生活習慣がいま現在の体
　　・ 生活にトレーニングを溶け込ます
　　・ 自分が継続できる方法を選ぶ

２． 日常生活で出来る筋力アップ（実技）
　　・ 立って座って足腰を鍛える
　　・ 踏み込み脚で鍛える
　　・ 椅子に座って腹筋を鍛える
　　・ たった数秒で筋力アップ

３． 食事の摂り方について
　　・ 食べ物に効果を期待しない
　　・ 栄養バランスが重要
　　・ 食事を摂るタイミングが大切

４． 質疑応答

５． 個別相談（希望者のみ）
<Facebookでも同じ募集をしています>
https://www.facebook.com/event.php?eid=129660453787764