皆さまお疲れさまです♪

さぁ！12月です！
大阪マラソン走られた皆さまお疲れさまでした(^^)
今年は新コースとの事で参加されたメンバーさん、またお話聞かせて下さいね♪

そしてそして今週末は奈良マラソンですね！
走られる方、楽しんできて下さいね(^-^)

12月の筋トレは毎週金曜日となり第1回目は6日(金)となります。
また今年ラストの27日(金)は、毎年恒例持ち寄り青空宴会を開催予定となります！※詳細は後日アップします

尚、忘年会イベントもアップしております。
引き続き皆さまのご参加お待ちしています♪

それでは楽しく筋トレしましょう☆彡

★★重要★★
貴重品を携帯しましょう！
★★★★★★

★持ち物
・水分必須(必ずご持参下さいませ)
・チューブ(あればご持参下さいませ)
・手袋(地面に手をつく場合ありなのであってもOK)
・小さなマットもしくは小さなシート等(ストレッチで寝転ぶ時あるのであった方がいいかな)※ヨガマットとか

●長居Jog＆Walkホームページ
https://nagai-jog-and-walk.jimdo.com/

●ブログへのURL↓
http://njw.blog.fc2.com/

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12月6日(金) 
２０：００

集合場所↓
長居公園のマラソンコースのスタート地点である
ラジオ体操銅像向かい斜め左前の桜の木集合です。 
(緑の吊り時計の向かい側)


●今月のメニュー…HIITトレーニング

途中合流、途中抜けオッケーです。 
気軽にご参加くださいね。 

長居公園への交通アクセス 
http://www.nagai-park.jp/access/ 

（更衣と荷物預かりもしてもらえる所） 

☆長居ユースホテル 
（営業時間は夜の10時まで） 
ラジオ体操像前から徒歩１分 
http://www.nagaiyh.com/ 

☆貴重品持って走るの嫌だなぁって方 
駅のロッカーに預ける手もアルヨ！