皆さまお疲れ様です♪

7月最後の筋トレも楽しく出来ました！
ご参加頂いたメンバー様、ありがとうございました(^-^)

さて8月第１回目の筋トレは早速ですが今週3日(金)となります。(8月の筋トレは毎週金曜日)

8月の筋トレはメニューは…
【本当にウエストだけが細くなるトレーニング】
です(^-^)

それでは張り切って筋トレ頑張りましょう☆彡

★持ち物
・水分必須(必ずご持参下さいませ)
・手袋(地面に手をつきます)
・マット(手や膝をついたりするのであってもOK)

●長居Jog＆Walkホームページ
https://nagai-jog-and-walk.jimdo.com/

●ブログへのURL↓
http://njw.blog.fc2.com/


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8月3日(金) 
２０：００ 〜 





長居公園のマラソンコースのスタート地点。 
ラジオ体操銅像向かい斜め左前の桜の木集合です。 
(緑の吊り時計の向かい側)

・スタート　ストレッチ

・20分　有酸素運動

・30分　インナーマッスルトレーニング＆ストレッチ



途中合流、途中抜けオッケーです。 
気軽にご参加くださいね。 



長居公園への交通アクセス 
http://www.nagai-park.jp/access/ 



（更衣と荷物預かりもしてもらえる所） 



☆長居ユースホテル 
（営業時間は夜の10時まで） 
ラジオ体操像前から徒歩１分 
http://www.nagaiyh.com/ 



☆貴重品持って走るの嫌だなぁって方 
駅のロッカーに預ける手もアルヨ！