皆さまお疲れ様です♪

大阪ハーフマラソン出られた方、お疲れさまでした(^^)
長居で応援させてもらいましたが、皆さんの頑張りを見ていたら応援にも熱が入りました(๑'ᴗ'๑)
PB更新された方、おめでとうございます♪

さて2月は毎週金曜日の筋トレとなりますので第1回目は2日(金)となります！

まだまだ寒いですが皆さまのご参加お待ちしてますよ！
それでは張り切って筋トレ頑張りましょう☆彡


★持ち物
・飲物(筋トレ時にも水分補給を)
・手袋(地面に手をつきます)
・防寒具(帰り寒いです)



//


2月2日(月) 
２０：００ 〜 




長居公園のマラソンコースのスタート地点。 
ラジオ体操銅像向かい斜め左前の桜の木集合です。 
(緑の吊り時計の向かい側)



・プチ筋トレ（約30分） 



・ゆっくりと公園内をJog＆Walk（約30分） 
ジョグ＆ウォークで有酸素運動。 



・ストレッチで乳酸分解 (約15分)



途中合流、途中抜けオッケーです。 
気軽にご参加くださいね。 



長居公園への交通アクセス 
http://www.nagai-park.jp/access/ 



（更衣と荷物預かりもしてもらえる所） 



☆長居ユースホテル 
（営業時間は夜の10時まで） 
ラジオ体操像前から徒歩１分 
http://www.nagaiyh.com/ 



☆貴重品持って走るの嫌だなぁって方 
駅のロッカーに預ける手もアルヨ！