皆さまお疲れさまです♪

初参加記録！！途切れてしまいました^^;
ですが4月、5月は初参加、お久の方々にご参加頂きまして嬉しい限りでした(^-^)

6月も引き続き体幹トレーニングを行っております！
敷物1枚片手にお散歩がてら足を運んでみて下さい♪

きっと楽しい筋トレが待ってますよ(´▽`)ノ
あっ、筋肉痛にはなっちゃうと思いますがそこは『筋トレの証』とご了承下さいませ(笑)

それでは今週も張り切って筋トレ頑張りましょう☆彡

★持ち物
・敷物
直接地面に膝つくと痛いかもしれないのでお尻に敷く様な小さい敷物があれば便利。荷物になるけどヨガマットの様なのがあれば、なおGood！

・手袋
手を地面につきますので、気になる方は！ヨガマット持参なら手袋不要かな⁉

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6月9日(金) 
２０：００ 〜 



長居公園のマラソンコースのスタート地点。 
ラジオ体操銅像向かい斜め左前の桜の木集合です。 
(緑の吊り時計の向かい側)



・プチ筋トレ（約３０分） 



・ゆっくりと公園を２周 （約１時間） 
ジョグ＆ウォークで有酸素運動。 



・ストレッチで乳酸分解 



途中合流、途中抜けオッケーです。 
気軽にご参加くださいね。 



長居公園への交通アクセス 
http://www.nagai-park.jp/access/ 



（更衣と荷物預かりもしてもらえる所） 



☆長居ユースホテル 
（営業時間は夜の10時まで） 
ラジオ体操像前から徒歩１分 
http://www.nagaiyh.com/ 



☆貴重品持って走るの嫌だなぁって方 
駅のロッカーに預ける手もアルヨ！