皆さまお疲れさまです♪(5月、6月は筋トレ新メニュー、詳細下記)

先日は堺シティーマラソン！『走ってきたよ』と日記に書かれているメンバーさんがたくさんおられましたね♪お疲れさまでした(^^)

さてさて、ただいまゴールデンウィーク真っ只中ですがいかがお過ごしですか？9連休って方もおられるのかな？(^-^)今週は祝日ですが筋トレ開催しますよ！

そしてお知らせ〜(´▽`)ノ
新しい試みとして！この5月、6月の2ヶ月間は体幹トレーニングを中心に筋トレしていきたいと思います
地面に膝をついたり手をつくことも多くなりますので、お尻に敷く様な小さい敷物や手袋を持ってきて頂ければと思います(^-^)

新しい筋トレメニュー！心機一転、初めましてメンバーさんのご参加もお待ちしてますよ〜★★

それでは今週も張り切って筋トレ頑張りましょう☆彡


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5月5日(金) 
２０：００ 〜 


長居公園のマラソンコースのスタート地点。 
ラジオ体操銅像向かい斜め前に集合です。 



・プチ筋トレ（約２０分） 



・ゆっくりと公園を２周 （約１時間） 
ジョグ＆ウォークで有酸素運動。 



・ストレッチで乳酸分解 



途中合流、途中抜けオッケーです。 
気軽にご参加くださいね。 



長居公園への交通アクセス 
http://www.nagai-park.jp/access/ 



（更衣と荷物預かりもしてもらえる所） 



☆長居ユースホテル 
（営業時間は夜の10時まで） 
ラジオ体操像前から徒歩１分 
http://www.nagaiyh.com/ 



☆貴重品持って走るの嫌だなぁって方 
駅のロッカーに預ける手もアルヨ！