皆さまお疲れさまです♪

先日は京都、泉州、河内長野シティでしたね！
PB更新や満足な結果を得られなかった方もおられるかと思いますが一先ずお疲れさまでした(^^)

さてさて今週末は東京マラソンがありますね！！遠征で走られる方は目いっぱい楽しんできて下さいね(^-^)

その他、こんなレース出るよ(´▽`)ノって方は是非書込お願いします♪

また最近は暖かかったり寒かったりと、体調崩しやすい気候が続いてますので皆さま気をつけて下さい！

それでは今週も張り切って筋トレ頑張りましょう☆

皆さまどうぞ宜しくお願いします！


★チューブトレーニング開催についてのお知らせ⬇
http://mixi.jp/view_bbs.pl?comm_id=6154510&id=79860601

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2月24日(金) 
２０：００ 〜 


長居公園のマラソンコースのスタート地点。 
ラジオ体操銅像向かい斜め前に集合です。 



・プチ筋トレ（約２０分） 



・ゆっくりと公園を２周 （約１時間） 
ジョグ＆ウォークで有酸素運動。 



・ストレッチで乳酸分解 



途中合流、途中抜けオッケーです。 
気軽にご参加くださいね。 



長居公園への交通アクセス 
http://www.nagai-park.jp/access/ 



（更衣と荷物預かりもしてもらえる所） 



☆長居ユースホテル 
（営業時間は夜の10時まで） 
ラジオ体操像前から徒歩１分 
http://www.nagaiyh.com/ 



☆貴重品持って走るの嫌だなぁって方 
駅のロッカーに預ける手もアルヨ！