皆さまお疲れさまです♪

先週は木津川、口熊野そして別大でしたね！
走られた方々お疲れさまでした(^^)

今週末12日は神戸バレンタインラブラン、その翌週19日には京都、泉州、河内長野シティと参加されるメンバーさんも多い大会が重なりますね♪

体調には気を付けて、万全の態勢で臨んで下さいね！
走られる皆さん、ファイトです(´▽`)ノ

それでは今週も張り切って筋トレ頑張りましょう☆

皆さまどうぞ宜しくお願いします！


★チューブトレーニング開催についてのお知らせ⬇
http://mixi.jp/view_bbs.pl?comm_id=6154510&id=79860601

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2月10日(金) 
２０：００ 〜 


長居公園のマラソンコースのスタート地点。 
ラジオ体操銅像向かい斜め前に集合です。 



・プチ筋トレ（約２０分） 



・ゆっくりと公園を２周 （約１時間） 
ジョグ＆ウォークで有酸素運動。 



・ストレッチで乳酸分解 



途中合流、途中抜けオッケーです。 
気軽にご参加くださいね。 



長居公園への交通アクセス 
http://www.nagai-park.jp/access/ 



（更衣と荷物預かりもしてもらえる所） 



☆長居ユースホテル 
（営業時間は夜の10時まで） 
ラジオ体操像前から徒歩１分 
http://www.nagaiyh.com/ 



☆貴重品持って走るの嫌だなぁって方 
駅のロッカーに預ける手もアルヨ！