皆さまお疲れさまです♪

先日の大阪ハーフ、PB更新された方もたくさんおられましたね(^-^)
走られた方、本当にお疲れさまでした♪

まだまだ寒さも厳しいですし、インフルエンザ流行ってるようですのでくれぐれも体調には気をつけていきましょう！

それでは今週も張り切って筋トレ頑張りましょう☆

皆さまどうぞ宜しくお願いします！


★チューブトレーニング開催についてのお知らせ⬇
http://mixi.jp/view_bbs.pl?comm_id=6154510&id=79860601

//

2月3日(金) 
２０：００ 〜 


長居公園のマラソンコースのスタート地点。 
ラジオ体操銅像向かい斜め前に集合です。 



・プチ筋トレ（約２０分） 



・ゆっくりと公園を２周 （約１時間） 
ジョグ＆ウォークで有酸素運動。 



・ストレッチで乳酸分解 



途中合流、途中抜けオッケーです。 
気軽にご参加くださいね。 



長居公園への交通アクセス 
http://www.nagai-park.jp/access/ 



（更衣と荷物預かりもしてもらえる所） 



☆長居ユースホテル 
（営業時間は夜の10時まで） 
ラジオ体操像前から徒歩１分 
http://www.nagaiyh.com/ 



☆貴重品持って走るの嫌だなぁって方 
駅のロッカーに預ける手もアルヨ！