皆さまお疲れさまです♪

今週末は阪神高速大和川線クォーターマラソンが開催されますね！参加される方も多いのではないでしょうか(^^)

天気予報では前日の金曜日に雪が降るような感じですが走られる方は体調壊さないように気をつけて下さいね！

尚、週末は降水確率によりjog＆walk筋トレ中止とさせて頂く場合もあります。中止の際は書き込みしますので随時確認お願いします！

極寒の中での筋トレとなるかもしれませんが張り切って頑張りましょう☆

皆さまどうぞ宜しくお願いします！


★チューブトレーニング開催についてのお知らせ⬇
http://mixi.jp/view_bbs.pl?comm_id=6154510&id=79860601

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1月20日(金) 
２０：００ 〜 


長居公園のマラソンコースのスタート地点。 
ラジオ体操銅像向かい斜め前に集合です。 



・プチ筋トレ（約２０分） 



・ゆっくりと公園を２周 （約１時間） 
ジョグ＆ウォークで有酸素運動。 



・ストレッチで乳酸分解 



途中合流、途中抜けオッケーです。 
気軽にご参加くださいね。 



長居公園への交通アクセス 
http://www.nagai-park.jp/access/ 



（更衣と荷物預かりもしてもらえる所） 



☆長居ユースホテル 
（営業時間は夜の10時まで） 
ラジオ体操像前から徒歩１分 
http://www.nagaiyh.com/ 



☆貴重品持って走るの嫌だなぁって方 
駅のロッカーに預ける手もアルヨ！