皆さまお疲れ様です♪(プチ宴会のお知らせ有り)

23日(金)は年内最後のjog＆walk筋トレとなります！

通常よりも早めに切り上げて、プチ宴会なんて出来たらなぁと思っていますので皆様のご参加お待ちしています！
★寒いので防寒着必須です。
★プチ宴会のみの参加も大歓迎です！是非是非ご参加お待ちしています。
★プチ宴会参加人数把握のため参加ポチお願いします。筋トレのみ参加の場合はその旨書込頂ければ助かります。

尚、ホットカルピスとおつまみ類を少々ご用意させてもらいます(^^)

ただ参加人数により行き渡らない場合もあるかもしれないので、皆様の『★持込差し入れ★』は大歓迎となっております♪

ホットカルピスに合いそうなおつまみ類等あればお持ち寄りのご協力頂ければ幸いです(≧∇≦)b

それでは年内最後、張り切って筋トレ頑張りましょう☆

皆さまどうぞ宜しくお願いします！


★チューブトレーニング開催についてのお知らせ⬇
http://mixi.jp/view_bbs.pl?comm_id=6154510&id=79860601

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12月23日(金) 
２０：００ 〜 


長居公園のマラソンコースのスタート地点。 
ラジオ体操銅像向かい斜め前に集合です。 



・プチ筋トレ（約２０分） 



・ゆっくりと公園を２周 （約１時間） 
ジョグ＆ウォークで有酸素運動。 



・ストレッチで乳酸分解 



途中合流、途中抜けオッケーです。 
気軽にご参加くださいね。 



長居公園への交通アクセス 
http://www.nagai-park.jp/access/ 



（更衣と荷物預かりもしてもらえる所） 



☆長居ユースホテル 
（営業時間は夜の10時まで） 
ラジオ体操像前から徒歩１分 
http://www.nagaiyh.com/ 



☆貴重品持って走るの嫌だなぁって方 
駅のロッカーに預ける手もアルヨ！