皆さまお疲れ様です♪

お盆はいかがお過ごしされましたか？
お休みされていた方は運動不足で体が重くなっているかもしれませんね^^;

しっかり筋トレ＆jog＆walkで気合い入れましょう！！
それでは今週も皆さんどうぞ宜しくお願いします☆

★9月4日(日)開催 jog＆walk 3周年イベントの詳細
http://mixi.jp/view_event.pl?comm_id=6154510&id=80164862

★チューブトレーニング開催についてのお知らせ
http://mixi.jp/view_bbs.pl?comm_id=6154510&id=79860601

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8月19日(金) 
２０：００ 〜 


長居公園のマラソンコースのスタート地点。 
ラジオ体操銅像向かい斜め前に集合です。 



・プチ筋トレ（約２０分） 



・ゆっくりと公園を２周 （約１時間） 
ジョグ＆ウォークで有酸素運動。 



・ストレッチで乳酸分解 



途中合流、途中抜けオッケーです。 
気軽にご参加くださいね。 



長居公園への交通アクセス 
http://www.nagai-park.jp/access/ 



（更衣と荷物預かりもしてもらえる所） 



☆長居ユースホテル 
（営業時間は夜の10時まで） 
ラジオ体操像前から徒歩１分 
http://www.nagaiyh.com/ 



☆貴重品持って走るの嫌だなぁって方 
駅のロッカーに預ける手もアルヨ！