皆さまお疲れ様です♪

7月も最後の週となりました！
いよいよ夏本番ですね熱中症対策として筋トレご参加頂く際は、水分持参をお忘れ無く！！

それでは今週も張り切って筋トレ頑張りましょう！

皆さんどうぞ宜しくお願いします☆

★9月4日(日)開催 jog＆walk 3周年イベントの詳細
http://mixi.jp/view_event.pl?comm_id=6154510&id=80164862

★チューブトレーニング開催についてのお知らせ
http://mixi.jp/view_bbs.pl?comm_id=6154510&id=79860601

//

7月29日(金) 
２０：００ 〜 



長居公園のマラソンコースのスタート地点。 
ラジオ体操銅像向かい斜め前に集合です。 



・プチ筋トレ（約２０分） 



・ゆっくりと公園を２周 （約１時間） 
ジョグ＆ウォークで有酸素運動。 



・ストレッチで乳酸分解 



途中合流、途中抜けオッケーです。 
気軽にご参加くださいね。 



長居公園への交通アクセス 
http://www.nagai-park.jp/access/ 



（更衣と荷物預かりもしてもらえる所） 



☆長居ユースホテル 
（営業時間は夜の10時まで） 
ラジオ体操像前から徒歩１分 
http://www.nagaiyh.com/ 



☆貴重品持って走るの嫌だなぁって方 
駅のロッカーに預ける手もアルヨ！