皆さまお疲れ様です♪

今週はかなり暑くなるみたいですね >_<
皆さん熱中症には十分気をつけて下さいね！

また今週末の9日(土)は『夏の宴』ですよ〜♪
皆様のご参加お待ちしてます！

それでは今週も張り切って筋トレ頑張りましょう！

どうぞ宜しくお願いします☆

★夏の宴 2016 summer イベントの詳細
http://mixi.jp/view_event.pl?comm_id=6154510&id=80055829

★チューブトレーニング開催についてのお知らせ
http://mixi.jp/view_bbs.pl?comm_id=6154510&id=79860601

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7月8日(金) 
２０：００ 〜 




長居公園のマラソンコースのスタート地点。 
ラジオ体操銅像向かい斜め前に集合です。 




・プチ筋トレ（約２０分） 




・ゆっくりと公園を２周 （約１時間） 
ジョグ＆ウォークで有酸素運動。 




・ストレッチで乳酸分解 




途中合流、途中抜けオッケーです。 
気軽にご参加くださいね。 








長居公園への交通アクセス 
http://www.nagai-park.jp/access/ 




（更衣と荷物預かりもしてもらえる所） 




☆長居ユースホテル 
（営業時間は夜の10時まで） 
ラジオ体操像前から徒歩１分 
http://www.nagaiyh.com/ 




☆貴重品持って走るの嫌だなぁって方 
駅のロッカーに預ける手もアルヨ！